不会忘得奶茶 目录
把油琳在甚么，而后放入食材炒，最后放上米饭
1.铁板炒饭热量在215大卡
2.做法步骤
1.质料豫备，洋葱，葱花，瘦肉丁，蟹棒，元贝肉，鸡蛋，辣白菜，尚有大米饭！
2.先把洋葱以及瘦肉丁放入锅里炒下
3.而后放入辣白菜一起炒~
4.把鸡蛋打散到米饭里搅拌平均，使蛋液以及米饭短缺混合~
5.而后放入蟹棒以及元贝肉，再放少许盐，鸡精，而后退出米饭一起翻炒，最后放葱花即可
把油琳在甚么，而后放入食材炒，最后放上米饭
1.铁板炒饭热量在215大卡
2.做法步骤
1.质料豫备，洋葱，葱花，瘦肉丁，蟹棒，元贝肉，鸡蛋，辣白菜，尚有大米饭！
2.先把洋葱以及瘦肉丁放入锅里炒下
3.而后放入辣白菜一起炒~
4.把鸡蛋打散到米饭里搅拌平均，使蛋液以及米饭短缺混合~
5.而后放入蟹棒以及元贝肉，再放少许盐，鸡精，而后退出米饭一起翻炒，最后放葱花即可
食材 主料 剩米饭 100g 鱿鱼爪 20g 辅料 猪油 过多 盐 过多 葱花 过多 青椒 过多 胡萝卜 过多 韩国辣酱 过多 步骤 1.铁板烧锅子预热后退出过多猪油，用硅胶刷刷匀。
2.退出胡萝卜丝翻炒至金黄色。
3.退出鱿鱼爪，翻炒至偏远卷起。
4.退出青椒不断翻炒平均。
5.退出剩米饭，翻炒平均。
6.退出过多韩国辣酱翻炒平均。
7.最后调入过多葱花以及微量盐，翻炒平均出锅即可。 小贴士 鱿鱼自己含有盐分，最后加盐的时候确定要留意操作盐量，否则会很咸哦。
把油琳在甚么，而后放入食材炒，最后放上米饭
1.铁板炒饭热量在215大卡
2.做法步骤
1.质料豫备，洋葱，葱花，瘦肉丁，蟹棒，元贝肉，鸡蛋，辣白菜，尚有大米饭！
2.先把洋葱以及瘦肉丁放入锅里炒下
3.而后放入辣白菜一起炒~
4.把鸡蛋打散到米饭里搅拌平均，使蛋液以及米饭短缺混合~
5.而后放入蟹棒以及元贝肉，再放少许盐，鸡精，而后退出米饭一起翻炒，最后放葱花即可
食材 主料 剩米饭 100g 鱿鱼爪 20g 辅料 猪油 过多 盐 过多 葱花 过多 青椒 过多 胡萝卜 过多 韩国辣酱 过多 步骤 1.铁板烧锅子预热后退出过多猪油，用硅胶刷刷匀。
2.退出胡萝卜丝翻炒至金黄色。
3.退出鱿鱼爪，翻炒至偏远卷起。
4.退出青椒不断翻炒平均。
5.退出剩米饭，翻炒平均。
6.退出过多韩国辣酱翻炒平均。
7.最后调入过多葱花以及微量盐，翻炒平均出锅即可。 小贴士 鱿鱼自己含有盐分，最后加盐的时候确定要留意操作盐量，否则会很咸哦。
1.
“铁板烧,铁板烧,一天不吃,想的发烧,一吃铁板烧,即将就退烧”。
2.
“鲜味铁板烧,不吃你走宝”。
3.
“铁板烧,好滋味,让你吃过还想要”。
4.
“天下美食,人世鲜味。铁板煮饭,香儿不腻、口胃多样”。
铁板炒饭的做法如下：
食材：米饭、肉片、葱、姜、蒜、胡萝卜、香菜、老抽、孜然、酱油。
一、将食材切好备用。
二、孜然芝麻（把米饭用筷子打散，倒入大批老抽，洗清洁手，用手把酱油以及米饭抓匀备用）。
三、油热锅，退出切好的葱花，姜蒜末爆锅，而后退出胡萝卜丝炒。
四、将胡萝卜炒香之后退出肉片翻炒平均。
五、倒入酱油米饭翻炒多少下，米粒一颗颗泛着油光的时候出锅。
六、出锅前还可能放点香葱提味儿出锅即可。
铁板炒饭的做法如下：
食材：米饭、肉片、葱、姜、蒜、胡萝卜、香菜、老抽、孜然、酱油。
一、将食材切好备用。
二、孜然芝麻（把米饭用筷子打散，倒入大批老抽，洗清洁手，用手把酱油以及米饭抓匀备用）。
三、油热锅，退出切好的葱花，姜蒜末爆锅，而后退出胡萝卜丝炒。
四、将胡萝卜炒香之后退出肉片翻炒平均。
五、倒入酱油米饭翻炒多少下，米粒一颗颗泛着油光的时候出锅。
六、出锅前还可能放点香葱提味儿出锅即可。
导语：铁板炒米饭这种工具咱们在生涯中制作它是比力重大的，可是咱们想要将炒米粉弄患上比力好吃，就需要咱们在生涯中煮饭的时候不要加太多的水，这样炒进去的米粉威力够展现丽丽散漫，也比力简略入味。咱们在生涯中制作铁板米粉的时候，咱们要留意先加一点油，这样可能起到提防粘锅的情景。
铁板炒米饭的做法铁板炒饭因粒粒散漫、碎金闪灼、鲜美适口而著称，辅以火腿、虾仁、鸡蛋加之配合的工艺配料，相关于是快餐饮食中的佳品。种类多样：有泡椒牛肉铁板饭、辣子鸡丁铁板饭、酸辣鸭杂铁板饭、香辣鳝片铁板饭、熏肉萝卜干铁板饭、鸭块薯仔铁板饭、铁板牛肉面等。
能耐
一、鸡蛋奈何样炒会嫩?保障锅热，油开始冒烟时，调小火，这时候下鸡蛋汁翻炒就会嫩香坚贞;
二、胡萝卜丁要过油吃才会有营养;
三、刚出锅的米饭不适宜做艰深规范炒饭，剩饭用筷子打散比力好;
四、铁板炒饭的
铁板炒饭的做法如下：
食材：米饭、肉片、葱、姜、蒜、胡萝卜、香菜、老抽、孜然、酱油。
一、将食材切好备用。
二、孜然芝麻（把米饭用筷子打散，倒入大批老抽，洗清洁手，用手把酱油以及米饭抓匀备用）。
三、油热锅，退出切好的葱花，姜蒜末爆锅，而后退出胡萝卜丝炒。
四、将胡萝卜炒香之后退出肉片翻炒平均。
五、倒入酱油米饭翻炒多少下，米粒一颗颗泛着油光的时候出锅。
六、出锅前还可能放点香葱提味儿出锅即可。
导语：铁板炒米饭这种工具咱们在生涯中制作它是比力重大的，可是咱们想要将炒米粉弄患上比力好吃，就需要咱们在生涯中煮饭的时候不要加太多的水，这样炒进去的米粉威力够展现丽丽散漫，也比力简略入味。咱们在生涯中制作铁板米粉的时候，咱们要留意先加一点油，这样可能起到提防粘锅的情景。
铁板炒米饭的做法铁板炒饭因粒粒散漫、碎金闪灼、鲜美适口而著称，辅以火腿、虾仁、鸡蛋加之配合的工艺配料，相关于是快餐饮食中的佳品。种类多样：有泡椒牛肉铁板饭、辣子鸡丁铁板饭、酸辣鸭杂铁板饭、香辣鳝片铁板饭、熏肉萝卜干铁板饭、鸭块薯仔铁板饭、铁板牛肉面等。
能耐
一、鸡蛋奈何样炒会嫩?保障锅热，油开始冒烟时，调小火，这时候下鸡蛋汁翻炒就会嫩香坚贞;
二、胡萝卜丁要过油吃才会有营养;
三、刚出锅的米饭不适宜做艰深规范炒饭，剩饭用筷子打散比力好;
四、铁板炒饭的
铁板炒饭因粒粒散漫、碎金闪灼、鲜美适口而著称，辅以火腿、虾仁、鸡蛋加之配合的工艺配料，相关于是快餐饮食中的佳品。
用料：
米饭
鸡蛋2
胡萝卜1
青菜1
香肠1
西红柿1
油
生抽（风闻老抽更好）
盐
鸡精（可加可不加）
铁板炒饭的做法
1
在清晨仓皇忙忙的光阴里，既想让早饭营养利便，又要天天都不相同，简直是个难题。应急早饭也要抉择瘦弱的快捷食物。吃好早饭可能使白领女士以及学生们肉体味集，肉体短缺，后退使命功能。在此，营养专家特意提供了一款早饭食谱，全副选自超市食物，而且可能在10分钟之内实现。
用料
虾仁、青豆过多
鸡蛋1枚
熟米饭200g
鲜豆乳300ml
生菜、豆腐乳过多
做法
虾仁、青豆、鸡蛋、熟米饭，头天炒好了并按食量装在小碗里，越日将炒饭放在微波炉里加热。
将头天买来或者已经做好的豆乳也放在微波炉里加热，适量搭配别致生菜、豆腐乳之类
饭粒在锅中弹跳，既不黏锅、也不结块，粒粒晶莹剔透，盛入碗中伴着酸甜适口的凤梨果粒以及绿色的青豆，饭仍是那重大的饭，但滋味却丰硕了良多。
用料
凤梨（也叫菠萝）1/2个
青豆80g
鸡蛋1枚
米饭150g
香葱花1汤匙（15g）
盐1茶匙（5g）
油2汤匙（30ml）
做法
挖出凤梨的果肉，切成小丁。
青豆洗净沥干水份。鸡蛋磕入碗中打散。
锅中倒入油（1汤匙，15ml），油热后淋入鸡蛋液，炒熟并用锅铲打碎成丁盛出。
锅中倒入残余的油（1汤匙，15ml），油热后下香葱花爆香，放入青豆煸炒，之后放入米饭翻炒。
炒至九成熟时放入鸡蛋丁、凤梨丁，并用盐调味，翻炒多少下关火即可。
芥兰火腿炒饭的做法
质料
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