八款最去湿气的祛湿汤

艰深冬瓜可能配合薏苡仁，白术，黄芪等，可能健脾除了湿，去除了体内的湿气。冬瓜自己具备益尿的熏染，可能让体内的湿气从小便中倾轧，湿气比力重的患者，不要吃高嘌呤的食物，也不要吃油腻食物，油腻饮食为主，艰深还要多行动，以及配合拔罐疗法祛湿。

中药可能去除了体内的湿气。比力罕有的单味中药有茯苓、苍术、厚朴、佩兰、藿香、陈皮等，在临床上多以方剂的方式对于体内的湿气妨碍实用的去除了。比力罕有的中成药有参苓白术散、二妙丸，以及运用苓桂术甘汤、五苓散、猪苓汤等中药方剂，都可能对于湿气妨碍很好的调解。

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祛湿汤一、陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻【质料】水鸭肉250克、陈皮6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、淮山12克、生姜10克【步骤】鸭肉切块，薏仁、莲子冷水浸泡2小时，所有质料入锅，武火煮沸后，用文火煲2小时，加料出锅。【成果】薏仁祛湿，加水鸭可补脾健胃、祛湿止泻。此汤对于湿气重、大便稀烂、脾虚者尤为适宜。

祛湿汤二、芡实薏仁赤小豆汤——出自《本草大纲》【质料】薏米仁、赤小豆、芡实各半碗，淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶过多，以上质料均为干货【步骤】将薏米仁、赤小豆、芡实加清水浸泡一到两小时，若是加热水可延迟一半光阴；马齿苋浸泡半小时；把淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包扎好；将所有质料入锅，加水后煲一小时。无需加任何调料，喝汤，吃薏仁米、赤小豆以及芡实即可。【功

效】这是出自《本草大纲》的健脾祛湿食疗方，湿气重多陪同脾虚，两者同时调节方能失效快、易革除了。以上质料不易群集，不外市面上有废品发售，好比芡实薏仁茶，早晚一杯，特意适宜春天、回南天。与艰深的食疗比照，这款汤更倾向于药膳，因此下场好良多，此外尚有淡斑美白减肥的成果。

祛湿汤三、薏仁排骨汤——祛湿利尿【质料】冬瓜500克，排骨250克，一小把薏仁【步骤】冬瓜不去皮，切大块，将排骨、薏仁一起入锅，加水后，小火炖一个半小时，再退出冬瓜，炖10分钟后加调料出锅。【成果】此汤有清热祛湿、利水排尿的下场，对于水肿、尿路疾病患者来说具备辅助性治疗熏染。

祛湿汤四、黄瓜猪腱汤——清热祛湿【质料】老黄瓜1斤，猪腱1斤，陈皮1角，赤小豆2两，碎瑶柱1汤匙，藊豆1两，粉肠8两【步骤】猪腱、粉肠过水去腥，水烧开后，加猪腱煲15分钟，再放入粉肠、陈皮、赤小豆、藊豆、老黄瓜煲1小时，放入碎瑶柱，再煲15分钟，退出调料即可食用。【成果】老黄瓜能除了热祛湿解火毒，藊豆、赤小豆俱有健脾化湿成果，加猪粉肠煲黄瓜汤，清热之中更有理肠胃之食疗熏染。

祛湿汤五、藊豆鲫鱼汤——健脾祛湿【质料】藊豆、木棉花各15克，蜜枣2个，鲫鱼肉100克，陈皮3克，生姜二、3片【步骤】鲫鱼煎好，浇上一些清水，藊豆稍微翻炒一下，将鲫鱼、藊豆、泡好的木棉花陈皮、生姜、一碗热开水一起放入炖盅，盖上盖子，隔水炖一个半小时。【成果】炒后的藊豆具备健脾化湿、以及停止泻的成果，与木棉花陈皮炖鲫鱼，为春湿时健脾祛湿的养生汤品。

祛湿汤六、沙葛藊豆猪骨汤——祛湿开胃【质料】沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆、藊豆以及赤小豆各50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗【步骤】眉豆、藊豆以及赤小豆清水浸泡2小时，猪扇骨切块洗净汆水捞起，沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸清水，放入所有质料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。成果：清热祛湿，健脾开胃。【成果】常吃此汤可清热开胃、健脾祛湿。

祛湿汤七、茯苓马蹄猪肉汤——祛湿消食【质料】猪瘦肉400克，土茯苓200克，红萝卜1个，不去须的玉米1个，去皮马蹄10个，去核蜜枣3个，陈皮10多片，生姜3片【步骤】陈皮浸泡片刻后捞起，土茯苓、红萝卜、玉米切块，将所有质料入锅，加10碗水，大火煮开后，转小火煲2小时，加调料即可。【成果】土茯苓可清热祛湿、健脾胃，马蹄消食，红萝卜宽中益气，此汤有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺的熏染。

祛湿汤八、橄榄水鱼汤——祛湿解困【质料】水鱼肉200~250克，橄榄6个，生姜3片，陈皮十多少片【步骤】陈皮浸泡片刻后，将橄榄切半，水鱼切块后过水，将所有质料一起入炖盅，退出4碗开水，盖上盖子，隔水炖3小时，放调料即可。【成果】可祛湿，对于湿气引起的种种皮肤疾病有辅助，还能缓解春困。

祛湿汤九、山药猪扇骨汤——健脾祛湿【质料】猪扇骨1斤2两摆布，陈皮五、6片，铁棍山药2两，茨实、莲子、茯苓各30克，生姜3片【步骤】猪骨切块后过水，山药切段，将所有质料倒入低压锅，加水后煲半小时，加调料后即可。老式煲汤法，则可先大火煲10分钟后，转文火煲1小时。【成果】健脾祛湿，若是选用猪肩胛位置的扇骨、挨近猪尾的尾龙骨来煲汤，祛湿下场更好。

祛湿汤十、金针菇肉片汤——祛湿减肥【质料】金针菇150克，黄芽菜150克，瘦猪肉240克。【步骤】瘦肉切片，用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖以及半汤匙生粉腌好待用；热锅放油，爆炒生姜、黄芽菜后铲起备用；锅内加5碗水烧开，退出生姜芽菜，再次沸腾后加金针菇以及肉片，熟后加调料。【成果】此汤有清热祛湿，利尿消肿，益智减肥的熏染。体内有湿毒，可多喝以上10款祛湿汤来调节，特意是春天、回南天这样的湿气易入侵人体的日子里，更理当多加留意，除了食疗外，自动行动、拔火罐、艾灸都是不错的祛湿措施。但湿气重兼有脾虚，那就惟独食疗能耐患上到两者统筹的下场。

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祛湿汤一、陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻【质料】水鸭肉250克、陈皮6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、淮山12克、生姜10克【步骤】鸭肉切块，薏仁、莲子冷水浸泡2小时，所有质料入锅，武火煮沸后，用文火煲2小时，加料出锅。【成果】薏仁祛湿，加水鸭可补脾健胃、祛湿止泻。此汤对于湿气重、大便稀烂、脾虚者尤为适宜。

祛湿汤二、芡实薏仁赤小豆汤——出自《本草大纲》【质料】薏米仁、赤小豆、芡实各半碗，淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶过多，以上质料均为干货【步骤】将薏米仁、赤小豆、芡实加清水浸泡一到两小时，若是加热水可延迟一半光阴；马齿苋浸泡半小时；把淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包扎好；将所有质料入锅，加水后煲一小时。无需加任何调料，喝汤，吃薏仁米、赤小豆以及芡实即可。【功

效】这是出自《本草大纲》的健脾祛湿食疗方，湿气重多陪同脾虚，两者同时调节方能失效快、易革除了。以上质料不易群集，不外市面上有废品发售，好比芡实薏仁茶，早晚一杯，特意适宜春天、回南天。与艰深的食疗比照，这款汤更倾向于药膳，因此下场好良多，此外尚有淡斑美白减肥的成果。

祛湿汤三、薏仁排骨汤——祛湿利尿【质料】冬瓜500克，排骨250克，一小把薏仁【步骤】冬瓜不去皮，切大块，将排骨、薏仁一起入锅，加水后，小火炖一个半小时，再退出冬瓜，炖10分钟后加调料出锅。【成果】此汤有清热祛湿、利水排尿的下场，对于水肿、尿路疾病患者来说具备辅助性治疗熏染。

祛湿汤四、黄瓜猪腱汤——清热祛湿【质料】老黄瓜1斤，猪腱1斤，陈皮1角，赤小豆2两，碎瑶柱1汤匙，藊豆1两，粉肠8两【步骤】猪腱、粉肠过水去腥，水烧开后，加猪腱煲15分钟，再放入粉肠、陈皮、赤小豆、藊豆、老黄瓜煲1小时，放入碎瑶柱，再煲15分钟，退出调料即可食用。【成果】老黄瓜能除了热祛湿解火毒，藊豆、赤小豆俱有健脾化湿成果，加猪粉肠煲黄瓜汤，清热之中更有理肠胃之食疗熏染。

祛湿汤五、藊豆鲫鱼汤——健脾祛湿【质料】藊豆、木棉花各15克，蜜枣2个，鲫鱼肉100克，陈皮3克，生姜二、3片【步骤】鲫鱼煎好，浇上一些清水，藊豆稍微翻炒一下，将鲫鱼、藊豆、泡好的木棉花陈皮、生姜、一碗热开水一起放入炖盅，盖上盖子，隔水炖一个半小时。【成果】炒后的藊豆具备健脾化湿、以及停止泻的成果，与木棉花陈皮炖鲫鱼，为春湿时健脾祛湿的养生汤品。

祛湿汤六、沙葛藊豆猪骨汤——祛湿开胃【质料】沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆、藊豆以及赤小豆各50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗【步骤】眉豆、藊豆以及赤小豆清水浸泡2小时，猪扇骨切块洗净汆水捞起，沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸清水，放入所有质料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。成果：清热祛湿，健脾开胃。【成果】常吃此汤可清热开胃、健脾祛湿。

祛湿汤七、茯苓马蹄猪肉汤——祛湿消食【质料】猪瘦肉400克，土茯苓200克，红萝卜1个，不去须的玉米1个，去皮马蹄10个，去核蜜枣3个，陈皮10多片，生姜3片【步骤】陈皮浸泡片刻后捞起，土茯苓、红萝卜、玉米切块，将所有质料入锅，加10碗水，大火煮开后，转小火煲2小时，加调料即可。【成果】土茯苓可清热祛湿、健脾胃，马蹄消食，红萝卜宽中益气，此汤有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺的熏染。

祛湿汤八、橄榄水鱼汤——祛湿解困【质料】水鱼肉200~250克，橄榄6个，生姜3片，陈皮十多少片【步骤】陈皮浸泡片刻后，将橄榄切半，水鱼切块后过水，将所有质料一起入炖盅，退出4碗开水，盖上盖子，隔水炖3小时，放调料即可。【成果】可祛湿，对于湿气引起的种种皮肤疾病有辅助，还能缓解春困。

祛湿汤九、山药猪扇骨汤——健脾祛湿【质料】猪扇骨1斤2两摆布，陈皮五、6片，铁棍山药2两，茨实、莲子、茯苓各30克，生姜3片【步骤】猪骨切块后过水，山药切段，将所有质料倒入低压锅，加水后煲半小时，加调料后即可。老式煲汤法，则可先大火煲10分钟后，转文火煲1小时。【成果】健脾祛湿，若是选用猪肩胛位置的扇骨、挨近猪尾的尾龙骨来煲汤，祛湿下场更好。

祛湿汤十、金针菇肉片汤——祛湿减肥【质料】金针菇150克，黄芽菜150克，瘦猪肉240克。【步骤】瘦肉切片，用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖以及半汤匙生粉腌好待用；热锅放油，爆炒生姜、黄芽菜后铲起备用；锅内加5碗水烧开，退出生姜芽菜，再次沸腾后加金针菇以及肉片，熟后加调料。【成果】此汤有清热祛湿，利尿消肿，益智减肥的熏染。体内有湿毒，可多喝以上10款祛湿汤来调节，特意是春天、回南天这样的湿气易入侵人体的日子里，更理当多加留意，除了食疗外，自动行动、拔火罐、艾灸都是不错的祛湿措施。但湿气重兼有脾虚，那就惟独食疗能耐患上到两者统筹的下场。

湿气重是一种亚瘦弱的展现，因此湿气重的人就要去去湿气了，下面我为巨匠介绍9款去湿气的滋补汤，招待巨匠浏览。祛湿气喝甚么汤好一、咸菜鲤鱼汤选别致鲤鱼1条，500克摆布，去净内脏，不用去鳞，此汤务求油腻，因此不用将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡，而后与鲤鱼里煮至同味即成。二、猪肚马蹄汤一个重大而实用的洗涤渚肚法，于镬中将油半杯烧至大热，放入猪肚烫至粘液去清，掏出用清水略为冲洗即可。选安定及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可，此汤清甜鲜美。三、苋菜肉片汤春天的青苋菜比红色苋菜味佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为下品。惟独将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻，煮苋菜略多加点油，会使其更圆滑适口。四、瑶柱粉肠汤选购猪粉肠时请肉商于肠身一处轻切一刀，挤出少许“粉”审核，如色带黄，粉肠必苦，如色白皙则可耽忧置办。洗涤粉肠惟独于肠头放人蒜头一粒纵贯至肠尾，蒜头不光去污垢，还可去异味。粉肠清冼岳与浸软的瑶柱、荧实及杞子同煲3小时即成。此汤温补，味鲜美。五、猪横脷枸杞汤枸杞于春夏间最为肥嫩，配合猪横删及猪肝滚汤，苦甘清甜，颇为有利。横脷乃猪的'胰脏，与猪舌头无关。猪肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，经由洗涤的猪肝可免血于汤中发生浮沫，可保障汤水清亮。改用前倘退出鸡蛋，色香味更佳。六、薏米红豆汤薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除了痹、清热排脓等成果;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的成果，将薏米以及红豆加水煮熟后食用，可能利尿、除了湿，致使还可能起到美容的下场。还可能抉择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤资料中，概况煲成粥、煮水喝，都可能利尿、除了湿，对于水肿的人特意实用。七、淮山煲汤淮山具备益尿、去湿气的熏染，特意是对于哪些由于体内湿气过重导致水肿的患者最为实用。不外需要特意揭示的是，假如原本便是尿频的患者，最佳仍是不要大批、临时食用。八、茯苓茅根煲猪瘦肉成果：祛湿除了困、清热解毒。质料：鲜土茯苓过多、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分说洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，退出清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入过多食盐即可。九、五指毛桃鸡脚煲猪脊骨成果：益阳健脾祛湿、锐敏强筋健骨。质料：五指毛桃100克、鸡脚3对于、猪脊骨400克、生姜3片。做法：各物分说洗净。鸡脚去甲、敲裂;猪脊骨敲裂。一起与生姜放进瓦煲内，退出清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入过多食盐即可。此量可供3~4人用。

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祛湿汤一、陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻【质料】水鸭肉250克、陈皮6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、淮山12克、生姜10克【步骤】鸭肉切块，薏仁、莲子冷水浸泡2小时，所有质料入锅，武火煮沸后，用文火煲2小时，加料出锅。【成果】薏仁祛湿，加水鸭可补脾健胃、祛湿止泻。此汤对于湿气重、大便稀烂、脾虚者尤为适宜。

祛湿汤二、芡实薏仁赤小豆汤——出自《本草大纲》【质料】薏米仁、赤小豆、芡实各半碗，淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶过多，以上质料均为干货【步骤】将薏米仁、赤小豆、芡实加清水浸泡一到两小时，若是加热水可延迟一半光阴；马齿苋浸泡半小时；把淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包扎好；将所有质料入锅，加水后煲一小时。无需加任何调料，喝汤，吃薏仁米、赤小豆以及芡实即可。【功

效】这是出自《本草大纲》的健脾祛湿食疗方，湿气重多陪同脾虚，两者同时调节方能失效快、易革除了。以上质料不易群集，不外市面上有废品发售，好比芡实薏仁茶，早晚一杯，特意适宜春天、回南天。与艰深的食疗比照，这款汤更倾向于药膳，因此下场好良多，此外尚有淡斑美白减肥的成果。

祛湿汤三、薏仁排骨汤——祛湿利尿【质料】冬瓜500克，排骨250克，一小把薏仁【步骤】冬瓜不去皮，切大块，将排骨、薏仁一起入锅，加水后，小火炖一个半小时，再退出冬瓜，炖10分钟后加调料出锅。【成果】此汤有清热祛湿、利水排尿的下场，对于水肿、尿路疾病患者来说具备辅助性治疗熏染。

祛湿汤四、黄瓜猪腱汤——清热祛湿【质料】老黄瓜1斤，猪腱1斤，陈皮1角，赤小豆2两，碎瑶柱1汤匙，藊豆1两，粉肠8两【步骤】猪腱、粉肠过水去腥，水烧开后，加猪腱煲15分钟，再放入粉肠、陈皮、赤小豆、藊豆、老黄瓜煲1小时，放入碎瑶柱，再煲15分钟，退出调料即可食用。【成果】老黄瓜能除了热祛湿解火毒，藊豆、赤小豆俱有健脾化湿成果，加猪粉肠煲黄瓜汤，清热之中更有理肠胃之食疗熏染。

祛湿汤五、藊豆鲫鱼汤——健脾祛湿【质料】藊豆、木棉花各15克，蜜枣2个，鲫鱼肉100克，陈皮3克，生姜二、3片【步骤】鲫鱼煎好，浇上一些清水，藊豆稍微翻炒一下，将鲫鱼、藊豆、泡好的木棉花陈皮、生姜、一碗热开水一起放入炖盅，盖上盖子，隔水炖一个半小时。【成果】炒后的藊豆具备健脾化湿、以及停止泻的成果，与木棉花陈皮炖鲫鱼，为春湿时健脾祛湿的养生汤品。

祛湿汤六、沙葛藊豆猪骨汤——祛湿开胃【质料】沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆、藊豆以及赤小豆各50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗【步骤】眉豆、藊豆以及赤小豆清水浸泡2小时，猪扇骨切块洗净汆水捞起，沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸清水，放入所有质料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。成果：清热祛湿，健脾开胃。【成果】常吃此汤可清热开胃、健脾祛湿。

祛湿汤七、茯苓马蹄猪肉汤——祛湿消食【质料】猪瘦肉400克，土茯苓200克，红萝卜1个，不去须的玉米1个，去皮马蹄10个，去核蜜枣3个，陈皮10多片，生姜3片【步骤】陈皮浸泡片刻后捞起，土茯苓、红萝卜、玉米切块，将所有质料入锅，加10碗水，大火煮开后，转小火煲2小时，加调料即可。【成果】土茯苓可清热祛湿、健脾胃，马蹄消食，红萝卜宽中益气，此汤有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺的熏染。

祛湿汤八、橄榄水鱼汤——祛湿解困【质料】水鱼肉200~250克，橄榄6个，生姜3片，陈皮十多少片【步骤】陈皮浸泡片刻后，将橄榄切半，水鱼切块后过水，将所有质料一起入炖盅，退出4碗开水，盖上盖子，隔水炖3小时，放调料即可。【成果】可祛湿，对于湿气引起的种种皮肤疾病有辅助，还能缓解春困。

祛湿汤九、山药猪扇骨汤——健脾祛湿【质料】猪扇骨1斤2两摆布，陈皮五、6片，铁棍山药2两，茨实、莲子、茯苓各30克，生姜3片【步骤】猪骨切块后过水，山药切段，将所有质料倒入低压锅，加水后煲半小时，加调料后即可。老式煲汤法，则可先大火煲10分钟后，转文火煲1小时。【成果】健脾祛湿，若是选用猪肩胛位置的扇骨、挨近猪尾的尾龙骨来煲汤，祛湿下场更好。

祛湿汤十、金针菇肉片汤——祛湿减肥【质料】金针菇150克，黄芽菜150克，瘦猪肉240克。【步骤】瘦肉切片，用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖以及半汤匙生粉腌好待用；热锅放油，爆炒生姜、黄芽菜后铲起备用；锅内加5碗水烧开，退出生姜芽菜，再次沸腾后加金针菇以及肉片，熟后加调料。【成果】此汤有清热祛湿，利尿消肿，益智减肥的熏染。体内有湿毒，可多喝以上10款祛湿汤来调节，特意是春天、回南天这样的湿气易入侵人体的日子里，更理当多加留意，除了食疗外，自动行动、拔火罐、艾灸都是不错的祛湿措施。但湿气重兼有脾虚，那就惟独食疗能耐患上到两者统筹的下场。

湿气重是一种亚瘦弱的展现，因此湿气重的人就要去去湿气了，下面我为巨匠介绍9款去湿气的滋补汤，招待巨匠浏览。祛湿气喝甚么汤好一、咸菜鲤鱼汤选别致鲤鱼1条，500克摆布，去净内脏，不用去鳞，此汤务求油腻，因此不用将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡，而后与鲤鱼里煮至同味即成。二、猪肚马蹄汤一个重大而实用的洗涤渚肚法，于镬中将油半杯烧至大热，放入猪肚烫至粘液去清，掏出用清水略为冲洗即可。选安定及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可，此汤清甜鲜美。三、苋菜肉片汤春天的青苋菜比红色苋菜味佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为下品。惟独将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻，煮苋菜略多加点油，会使其更圆滑适口。四、瑶柱粉肠汤选购猪粉肠时请肉商于肠身一处轻切一刀，挤出少许“粉”审核，如色带黄，粉肠必苦，如色白皙则可耽忧置办。洗涤粉肠惟独于肠头放人蒜头一粒纵贯至肠尾，蒜头不光去污垢，还可去异味。粉肠清冼岳与浸软的瑶柱、荧实及杞子同煲3小时即成。此汤温补，味鲜美。五、猪横脷枸杞汤枸杞于春夏间最为肥嫩，配合猪横删及猪肝滚汤，苦甘清甜，颇为有利。横脷乃猪的'胰脏，与猪舌头无关。猪肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，经由洗涤的猪肝可免血于汤中发生浮沫，可保障汤水清亮。改用前倘退出鸡蛋，色香味更佳。六、薏米红豆汤薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除了痹、清热排脓等成果;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的成果，将薏米以及红豆加水煮熟后食用，可能利尿、除了湿，致使还可能起到美容的下场。还可能抉择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤资料中，概况煲成粥、煮水喝，都可能利尿、除了湿，对于水肿的人特意实用。七、淮山煲汤淮山具备益尿、去湿气的熏染，特意是对于哪些由于体内湿气过重导致水肿的患者最为实用。不外需要特意揭示的是，假如原本便是尿频的患者，最佳仍是不要大批、临时食用。八、茯苓茅根煲猪瘦肉成果：祛湿除了困、清热解毒。质料：鲜土茯苓过多、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分说洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，退出清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入过多食盐即可。九、五指毛桃鸡脚煲猪脊骨成果：益阳健脾祛湿、锐敏强筋健骨。质料：五指毛桃100克、鸡脚3对于、猪脊骨400克、生姜3片。做法：各物分说洗净。鸡脚去甲、敲裂;猪脊骨敲裂。一起与生姜放进瓦煲内，退出清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入过多食盐即可。此量可供3~4人用。

一、土茯苓清热去湿汤土茯苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，藊豆50克，陈皮半个，水8碗。二、草龟祛湿汤草龟500克，猪肉200克，土茯苓250克，红枣6个。三、木棉花薏米化湿汤木棉花30克，薏米30克，槐花30克，瘦肉100克，炒藊豆30克，陈皮或者砂仁12克。四、鸡骨草煲猪横_鸡骨草30-50克、猪横_250-350克。五、花生鸡脚汤鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。扩展质料湿气为一种中医实际意见。中医以为做作界中天气湿润、食肉等是湿气的源头，湿邪过重则易伤阳气。以为经由饮食、起居可能对于湿气妨碍调节。吃肉吃患上太多，吃的食物里有传染，行动量少，身段阴盛阳虚，湿邪内郁，以是大便无奈个别。湿是最简略渗透的。湿邪始终差距同伙忾，总是要与此外正气串通作恶。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比夏日的时候，假如天气干燥，不论奈何样冷，人都仍是能接受的，但假如湿气重，人就很娴静了。参考质料源头：国夷易近网——营养保健推选四款健脾祛湿汤参考质料源头：国夷易近网——下旱季节巧祛湿5大鲜味汤来辅助参考质料源头：baidu百科——湿气