孕妇菜谱家常菜做法大全图片

在有身时饮食尽管纵然要易消化，营养价钱高，可能多吃点茄子，菠菜，芹菜，菜花，火龙果，猕猴桃，胡萝卜等。也可能吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶，要少食多餐，定时定量。尽管纵然不要吃生冷油腻辛辣的食物。有身时要定时做孕检，可能多填补些钙以及铁，多听听胎心音。

孕妇的菜谱以及艰深差未多少就能了，营养要丰硕， 荤素搭配安妥， 多吃鸡蛋，鱼类等， 多吃别致瓜果以及素菜，忌辛辣宽慰的食物。孕期要留意劳动， 防止操劳，定期产检， 在适宜的孕周做胎儿畸形的筛查， 随时监测胎儿的妨碍发育情景，发现颇为实时更正。

苦瓜炒鸡蛋、番茄炒西葫芦、清炒虾米卷心菜、蚝油炒香菇、金针菇炒蛋、响油白菜、紫苏煎黄瓜，这些油腻的菜谱营养价钱颇为高，是高卵白低脂肪的瘦弱饮食，富含人体必需的氨基酸、矿物资、维生素、多糖，可能后退免疫力，提防心脑血管疾病，增长儿童大脑以及骨骼的发育。

孕妇食谱大全及做法家常菜：黄豆炖排骨，萝卜炖羊肉，糖醋脆皮鱼。一、黄豆炖排骨

黄豆浸泡住宿，小排飞水，洗净浮沫，锅中放足水，下排骨，黄豆，姜片，大火煮滚后改中火，坚持翻腾沸腾形态至汤汁乳白（15分钟摆布），改小火，慢炖2小时摆布，加盐调味即可。

二、萝卜炖羊肉

羊排切块，锅里退出过多水，退出过多料酒，放入羊排焯水，白萝卜切成滚刀块，生姜切成片，大葱切成段，泡椒切成两段，锅里放入过多水，退出姜、葱、泡椒，烧开，退出羊排以及白萝卜中小火煮一个半小时，退出盐以及生抽，出锅撒上香菜即可。

三、糖醋脆皮鱼

将鱼洗净撒干水份，在鱼头下部切一刀、鱼尾部同样，抽出鱼腥线。鱼身改刀，切瓦块片。从鱼肉最厚的背鳍下刀，尽管纵然不要切到鱼肚子，否则过油炸制的时候简略断开。鱼身撒少许盐、料酒，腌渍20分钟。而后用鸡蛋一只、水淀粉、面粉过多，调成糊。使鱼身全副沾满芡糊，而后在扑一层干粉。锅内放油，要以没过鱼身为准。烧至6成热，手提鱼尾，用炒勺将油淋至鱼身，等内皮根基定性后，再将鱼放入锅内炸至熟捞出。开大火等油温低落伍复炸一下，装盘备用。将调料白醋、糖、料酒、盐、味精，加温水调匀成甜酸汁。锅内留底油烧热，导入甜酸汁，加番茄沙司炒匀后，加水淀粉勾芡，把炸制好的鲤鱼回锅挂汁，淋明油出锅装盘既可。

孕期母体以及胎儿的营养都要经由饮食填补，如饮食偏激繁多，会组成营养不良、血虚、缺钙，影响胎儿发育。孕期饮食要营养丰硕、多样化，能耐填补身段所需的种种营养，早饭可吃营养、易消化的食物，好比瘦肉粥、蛋羹、牛奶、鸡蛋、馄饨、肉丝面等。

午饭可多吃富含卵白质的食物，搜罗瘦肉、豆腐、鲫鱼、猪肝、虾皮、牛肉等，搭配主食。晚饭可吃白菜、玉米、番茄、黑米粥、小米粥等，孕妇饮食要营养周全，荤素搭配，不吃生冷、辛辣宽慰性的食物，三餐之间可吃瓜果，可提防便秘辅助消化，好比苹果、火龙果、香蕉、梨子、草莓、桔子等，定期做产检确保胎儿瘦弱发育。

孕妇食谱大全及做法家常菜：黄豆炖排骨，萝卜炖羊肉，糖醋脆皮鱼。一、黄豆炖排骨

黄豆浸泡住宿，小排飞水，洗净浮沫，锅中放足水，下排骨，黄豆，姜片，大火煮滚后改中火，坚持翻腾沸腾形态至汤汁乳白（15分钟摆布），改小火，慢炖2小时摆布，加盐调味即可。

二、萝卜炖羊肉

羊排切块，锅里退出过多水，退出过多料酒，放入羊排焯水，白萝卜切成滚刀块，生姜切成片，大葱切成段，泡椒切成两段，锅里放入过多水，退出姜、葱、泡椒，烧开，退出羊排以及白萝卜中小火煮一个半小时，退出盐以及生抽，出锅撒上香菜即可。

三、糖醋脆皮鱼

将鱼洗净撒干水份，在鱼头下部切一刀、鱼尾部同样，抽出鱼腥线。鱼身改刀，切瓦块片。从鱼肉最厚的背鳍下刀，尽管纵然不要切到鱼肚子，否则过油炸制的时候简略断开。鱼身撒少许盐、料酒，腌渍20分钟。而后用鸡蛋一只、水淀粉、面粉过多，调成糊。使鱼身全副沾满芡糊，而后在扑一层干粉。锅内放油，要以没过鱼身为准。烧至6成热，手提鱼尾，用炒勺将油淋至鱼身，等内皮根基定性后，再将鱼放入锅内炸至熟捞出。开大火等油温低落伍复炸一下，装盘备用。将调料白醋、糖、料酒、盐、味精，加温水调匀成甜酸汁。锅内留底油烧热，导入甜酸汁，加番茄沙司炒匀后，加水淀粉勾芡，把炸制好的鲤鱼回锅挂汁，淋明油出锅装盘既可。

孕期母体以及胎儿的营养都要经由饮食填补，如饮食偏激繁多，会组成营养不良、血虚、缺钙，影响胎儿发育。孕期饮食要营养丰硕、多样化，能耐填补身段所需的种种营养，早饭可吃营养、易消化的食物，好比瘦肉粥、蛋羹、牛奶、鸡蛋、馄饨、肉丝面等。

午饭可多吃富含卵白质的食物，搜罗瘦肉、豆腐、鲫鱼、猪肝、虾皮、牛肉等，搭配主食。晚饭可吃白菜、玉米、番茄、黑米粥、小米粥等，孕妇饮食要营养周全，荤素搭配，不吃生冷、辛辣宽慰性的食物，三餐之间可吃瓜果，可提防便秘辅助消化，好比苹果、火龙果、香蕉、梨子、草莓、桔子等，定期做产检确保胎儿瘦弱发育。

孕妇食谱如下：孕妇一个月蚀谱凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、重价酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌芽菜、干煸芹菜。孕妇2个月蚀谱山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素十锦、十锦果汁饭、豆仁饭。孕妇3个月蚀谱鱼肉水饺、芽菜炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜。孕妇4个月蚀谱芽菜生鱼片、油爆肚仁、小米面发糕、清炖牛肉汤、烩二冬、牛奶大米饭、木瓜羊肉汤、木须肉、茭白炒鸡蛋、烧鸭肝。孕妇5个月蚀谱青椒炒鸡蛋、糖醋鱼卷、莲蓬豆腐、海米烧油菜、鸭馄饨、蜜汁猪排、桂圆肉粥、三鲜烩鱼唇、八宝粥。孕妇6个月蚀谱滑炒鳝鱼丝、十锦腐竹、香芹鳝丝、香菇熏干、花生米炒芹菜、韭菜炒鸡蛋、干煸鳝鱼丝、银鱼青豆松。孕妇7个月蚀谱香菇烧鹌鹑蛋、珊瑚白菜、猪肝炒油菜、鸭血豆腐汤、桃仁炒猪腰、煲仔黄牛肉。孕妇8个月蚀谱麻酱白菜、核桃蜜、笋焖白菜、沙丁鱼炒南瓜、奶油扒龙须菜、荠菜炒鱼条。孕妇孕9个月蚀谱盐水鸭肝、胡萝卜牛腩饭、柠檬鸭肝、牛肉粥、冬瓜羊肉汤、砂锅淮山乌鸡汤。孕妇10个月蚀谱牛奶燕麦粥、枸杞炖乌鸡、海苔牛肉、火爆腰花、家常焖带鱼、鲤鱼汤。留意饮食孕期食谱便是孕妇在孕期的全部历程是需要留意的饮食，要做到营养残缺的，卵白质确定要短缺以及蔬菜以及瓜果也要的，维生素以及微量元素必需要的。

孕妇食谱大全及做法家常菜：黄豆炖排骨，萝卜炖羊肉，糖醋脆皮鱼。一、黄豆炖排骨

黄豆浸泡住宿，小排飞水，洗净浮沫，锅中放足水，下排骨，黄豆，姜片，大火煮滚后改中火，坚持翻腾沸腾形态至汤汁乳白（15分钟摆布），改小火，慢炖2小时摆布，加盐调味即可。

二、萝卜炖羊肉

羊排切块，锅里退出过多水，退出过多料酒，放入羊排焯水，白萝卜切成滚刀块，生姜切成片，大葱切成段，泡椒切成两段，锅里放入过多水，退出姜、葱、泡椒，烧开，退出羊排以及白萝卜中小火煮一个半小时，退出盐以及生抽，出锅撒上香菜即可。

三、糖醋脆皮鱼

将鱼洗净撒干水份，在鱼头下部切一刀、鱼尾部同样，抽出鱼腥线。鱼身改刀，切瓦块片。从鱼肉最厚的背鳍下刀，尽管纵然不要切到鱼肚子，否则过油炸制的时候简略断开。鱼身撒少许盐、料酒，腌渍20分钟。而后用鸡蛋一只、水淀粉、面粉过多，调成糊。使鱼身全副沾满芡糊，而后在扑一层干粉。锅内放油，要以没过鱼身为准。烧至6成热，手提鱼尾，用炒勺将油淋至鱼身，等内皮根基定性后，再将鱼放入锅内炸至熟捞出。开大火等油温低落伍复炸一下，装盘备用。将调料白醋、糖、料酒、盐、味精，加温水调匀成甜酸汁。锅内留底油烧热，导入甜酸汁，加番茄沙司炒匀后，加水淀粉勾芡，把炸制好的鲤鱼回锅挂汁，淋明油出锅装盘既可。

孕期母体以及胎儿的营养都要经由饮食填补，如饮食偏激繁多，会组成营养不良、血虚、缺钙，影响胎儿发育。孕期饮食要营养丰硕、多样化，能耐填补身段所需的种种营养，早饭可吃营养、易消化的食物，好比瘦肉粥、蛋羹、牛奶、鸡蛋、馄饨、肉丝面等。

午饭可多吃富含卵白质的食物，搜罗瘦肉、豆腐、鲫鱼、猪肝、虾皮、牛肉等，搭配主食。晚饭可吃白菜、玉米、番茄、黑米粥、小米粥等，孕妇饮食要营养周全，荤素搭配，不吃生冷、辛辣宽慰性的食物，三餐之间可吃瓜果，可提防便秘辅助消化，好比苹果、火龙果、香蕉、梨子、草莓、桔子等，定期做产检确保胎儿瘦弱发育。

孕妇食谱如下：孕妇一个月蚀谱凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、重价酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌芽菜、干煸芹菜。孕妇2个月蚀谱山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素十锦、十锦果汁饭、豆仁饭。孕妇3个月蚀谱鱼肉水饺、芽菜炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜。孕妇4个月蚀谱芽菜生鱼片、油爆肚仁、小米面发糕、清炖牛肉汤、烩二冬、牛奶大米饭、木瓜羊肉汤、木须肉、茭白炒鸡蛋、烧鸭肝。孕妇5个月蚀谱青椒炒鸡蛋、糖醋鱼卷、莲蓬豆腐、海米烧油菜、鸭馄饨、蜜汁猪排、桂圆肉粥、三鲜烩鱼唇、八宝粥。孕妇6个月蚀谱滑炒鳝鱼丝、十锦腐竹、香芹鳝丝、香菇熏干、花生米炒芹菜、韭菜炒鸡蛋、干煸鳝鱼丝、银鱼青豆松。孕妇7个月蚀谱香菇烧鹌鹑蛋、珊瑚白菜、猪肝炒油菜、鸭血豆腐汤、桃仁炒猪腰、煲仔黄牛肉。孕妇8个月蚀谱麻酱白菜、核桃蜜、笋焖白菜、沙丁鱼炒南瓜、奶油扒龙须菜、荠菜炒鱼条。孕妇孕9个月蚀谱盐水鸭肝、胡萝卜牛腩饭、柠檬鸭肝、牛肉粥、冬瓜羊肉汤、砂锅淮山乌鸡汤。孕妇10个月蚀谱牛奶燕麦粥、枸杞炖乌鸡、海苔牛肉、火爆腰花、家常焖带鱼、鲤鱼汤。留意饮食孕期食谱便是孕妇在孕期的全部历程是需要留意的饮食，要做到营养残缺的，卵白质确定要短缺以及蔬菜以及瓜果也要的，维生素以及微量元素必需要的。

最常吃的家常菜菜名如下：一、西红柿炒鸡蛋二、酸辣马铃薯丝三、糖醋排骨四、清炒小白菜五、手拍青瓜六、红烧肉七、水煮鱼八、红烧茄子九、青椒炒肉丝十、玉米排骨汤十一、胡萝卜玉米炒黄瓜十二、小白菜炒千张1三、素炒杏鲍菇1四、绿豆老鸭汤1五、鲜椒蒸鲜鲈1六、五彩蔬菜丁1七、肉饼蒸蛋1八、杂蔬小炒1九、宫保鸡丁20、五花肉炒眉豆