超简单微波炉美食100道

明天跟巨匠分享一道经济实惠，做法重大又适宜良多生齿胃的菜品：西红柿炒鸡蛋

食材：西红柿，姜蒜，食用油（猪油也可能）小葱，盐，白糖

第1步：西红柿洗净切块（假如想去皮的同伙可能将西红柿在开水里煮一下子，皮就很好撕下来），姜蒜切沫，小葱切细段。

第2步：打2-4个鸡蛋（凭证用饭人的数目而定），放入小半勺食盐，少许白糖，短缺搅拌。

第3步：起锅烧油，先炒鸡蛋。油温八成热，倒入鸡蛋，用筷子在锅里快捷搅拌，让鸡蛋成絮状，而后捞出备用。（尽管，也可能把鸡蛋直接煎成蛋饼的方式，用铲子在锅里碾碎即可）

第4步：运用锅里的油温，退出姜蒜沫，爆香后倒入西红柿翻炒，西红柿适才炒出水份就退出盐，再把以前炒好的鸡蛋放进去，快捷翻炒，起锅前放一点点白糖妨碍最后调口。

第5步：起锅后撒上葱花，一盘美不雅又好吃的西红柿炒鸡蛋就功亏一篑。

【小贴士：西红柿炒鸡蛋最佳是趁热食用，这时候的口感最佳，假如是送外卖，确定要留意保温，或者是食用在前用微波炉快捷加热一下】

分享实现，巨匠喜爱的话请给个关注，谢谢！【生涯是一日三餐，生涯是柴米油盐，爱生涯爱美食，招待关注三少与美食 】

微波炉可能蒸鱼

微波炉蒸鱼，主要食材是种种鱼，制作重大利便，菜品营养价钱高。四季咸宜食用。微波炉蒸鱼要把控好光阴，不要过长，艰深颇为钟摆布即可，主要视鱼的巨细以及微波炉的种类而定。在蒸鱼时，调料确定要足，这样蒸进去的鱼滋味才鲜美，营养价钱高，人看着也想流口水

　　配料： 花生/橄榄油、生姜、大蒜、葱、酱油、干辣椒（少许）、盐、鸡精　　做法：

1 先将鲈鱼洗净，用刀在鲈鱼身上画出X的图形（正反面都要）涂抹上盐巴。将生姜切片、大蒜切成末状、葱洗净打结（放在一旁备用）　　

2 在底盘中涂抹上一层花生/橄榄油，将洗净涂抹好盐巴的鱼放入盘中，用保鲜膜包好放入微波炉3分钟（按鱼的巨细抉择光阴长度，光阴不要过长）。　　

3 将鱼掏出后翻面，把生姜、大蒜、葱结、干辣椒、酱油残缺洒在鱼盘中包好，在放回微波炉3-4分钟，拿出即可。　　这样做出的鱼 , 鲜香、鱼嫩、口感好~还节约光阴,下班族的同伙们,无妨试试啊　　微波炉菜谱：煎鱼　　鱼巨匠都吃过，可是做鱼无意分黑白常省事的使命，我这人就怕省事，可是还特好吃，于是我就钻研、群集出好多少种省事的烹制鲜味的措施。我在这里为巨匠介绍一种重大省事，而且做进去相关于是鲜味的做鱼措施，巨匠都来试验试验吧。　　质料：鱼一条，铝箔纸1张　　调料：色拉油3大匙，淀粉2大匙；姜5片，精盐1匙，绍酒、酱油各1大匙，胡椒粉过多　　详细做法：　　一、鱼洗净，沥干后，鱼身划斜刀，抹上调料腌30分钟后，再把淀粉抹于鱼身上。 二、烤盘高火7分钟，铺上铝箔纸，加色拉油，放上鱼，高火3.5分钟，翻面再高火3.5分钟即可。　　鱼整理好后，切成4至5块，放在微波炉的大盘子里，倒酱油，料酒，姜丝，胡椒粉，盐，糖，(料酒确定要多些)，汤要没过鱼的一半，腌上一两个小时，中间翻一翻鱼块，放入微波炉高火10分钟，掏进去翻一翻再高火5分钟即可。　　颇为重大，比红烧甚么的都快捷又好吃。　　荷香白饭鱼　　配料：　　质料： 白饭鱼200克（约5两半），蒜茸2茶匙，红椒碎2茶匙，拧檬皮茸1汤匙，荷叶1槐。　　芡汁料： 乾葱茸1汤匙，麻油1/2茶匙，生抽1汤匙，老 抽1/2汤匙，糖1茶匙，油1汤匙，水3汤匙。　　特色：　　菜系：　　weibolu　　操作：　　（1）荷叶浸热水中约10分锺。　　（2）白饭鱼洗净。　　（3）往深碗内调备芡汁，用保鲜纸盖面，留一启齿处疏气。　　（4）把蒜茸、红椒、乾葱茸以及柠檬皮茸同放在 荷叶上，退出白饭鱼。拌匀后，摺叠荷叶，放 在一碟上　　（5）把荷叶包以及芡汁料同放微波炉，用高火煮 两分半锺，熄火后再置炉内2分锺,掏出即可供食.　　微波炉烹调能耐多多　　一、铝箔纸的运用。鸡翅尖、鸡胸或者鱼头、鱼尾部或者蛋糕的角端等部位易于烹调偏激，用铝箔纸遮裹可抵达烹调平均目的。　　二、器皿盖或者保鲜膜封盖的运用。蒸煮、炖食物以及炒蔬菜时，为坚持食物原汁、原味，防止水份过多蒸发，减速烹调速率，应运用器皿盖或者保鲜膜。　　三、纸巾、布巾的运用。烘烤面包、饼干或者粘有面包屑的鸡肉片猪肉片刻，用纸巾垫在食物底下，可起到坚持食物概况干燥、松脆的熏染。做馒头、糕饼时可用湿纱布或者纸巾封盖或者包卷，可防水份蒸发。　　四、中途对于汤类搅拌，对于肉片、牛排翻转或者对于相互重叠较严正的食物妨碍重置，有助于增强烹调下场。　　五、在加热停止时，把食物部署一段时偶尔对于有些食物添配一些佐料（如烹调家禽肉类后，可浇上乳化的油或者调味汁于面上，再撒些辣椒粉、面包屑等），可抵达加热不能做到的知足下场　　微波炉做烤鱼　　香辣烤鱼 质料：武昌鱼、辣椒、花椒、蒜、葱、姜、料酒、生抽、老抽　　做法：　　鱼洗净，青菜铺底，把鱼放上。　　炒汁：　　用油炸毒草椒、辣椒、葱、姜、蒜，而后倒入生抽以及老抽，烧开，关火，倒一 明天跟巨匠分享一道经济实惠，做法重大又适宜良多生齿胃的菜品：西红柿炒鸡蛋 食材：西红柿，姜蒜，食用油（猪油也可能）小葱，盐，白糖 第1步：西红柿洗净切块（假如想去皮的同伙可能将西红柿在开水里煮一下子，皮就很好撕下来），姜蒜切沫，小葱切细段。 第2步：打2-4个鸡蛋（凭证用饭人的数目而定），放入小半勺食盐，少许白糖，短缺搅拌。 第3步：起锅烧油，先炒鸡蛋。油温八成热，倒入鸡蛋，用筷子在锅里快捷搅拌，让鸡蛋成絮状，而后捞出备用。（尽管，也可能把鸡蛋直接煎成蛋饼的方式，用铲子在锅里碾碎即可） 第4步：运用锅里的油温，退出姜蒜沫，爆香后倒入西红柿翻炒，西红柿适才炒出水份就退出盐，再把以前炒好的鸡蛋放进去，快捷翻炒，起锅前放一点点白糖妨碍最后调口。 第5步：起锅后撒上葱花，一盘美不雅又好吃的西红柿炒鸡蛋就功亏一篑。 【小贴士：西红柿炒鸡蛋最佳是趁热食用，这时候的口感最佳，假如是送外卖，确定要留意保温，或者是食用在前用微波炉快捷加热一下】 分享实现，巨匠喜爱的话请给个关注，谢谢！【生涯是一日三餐，生涯是柴米油盐，爱生涯爱美食，招待关注三少与美食 @三少与美食 】 微波炉可能蒸鱼 微波炉蒸鱼，主要食材是种种鱼，制作重大利便，菜品营养价钱高。四季咸宜食用。微波炉蒸鱼要把控好光阴，不要过长，艰深颇为钟摆布即可，主要视鱼的巨细以及微波炉的种类而定。在蒸鱼时，调料确定要足，这样蒸进去的鱼滋味才鲜美，营养价钱高，人看着也想流口水 　　配料： 花生/橄榄油、生姜、大蒜、葱、酱油、干辣椒（少许）、盐、鸡精　　做法： 1 先将鲈鱼洗净，用刀在鲈鱼身上画出X的图形（正反面都要）涂抹上盐巴。将生姜切片、大蒜切成末状、葱洗净打结（放在一旁备用）　　 2 在底盘中涂抹上一层花生/橄榄油，将洗净涂抹好盐巴的鱼放入盘中，用保鲜膜包好放入微波炉3分钟（按鱼的巨细抉择光阴长度，光阴不要过长）。　　 3 将鱼掏出后翻面，把生姜、大蒜、葱结、干辣椒、酱油残缺洒在鱼盘中包好，在放回微波炉3-4分钟，拿出即可。　　这样做出的鱼 , 鲜香、鱼嫩、口感好~还节约光阴,下班族的同伙们,无妨试试啊　　微波炉菜谱：煎鱼　　鱼巨匠都吃过，可是做鱼无意分黑白常省事的使命，我这人就怕省事，可是还特好吃，于是我就钻研、群集出好多少种省事的烹制鲜味的措施。我在这里为巨匠介绍一种重大省事，而且做进去相关于是鲜味的做鱼措施，巨匠都来试验试验吧。　　质料：鱼一条，铝箔纸1张　　调料：色拉油3大匙，淀粉2大匙；姜5片，精盐1匙，绍酒、酱油各1大匙，胡椒粉过多　　详细做法：　　一、鱼洗净，沥干后，鱼身划斜刀，抹上调料腌30分钟后，再把淀粉抹于鱼身上。 二、烤盘高火7分钟，铺上铝箔纸，加色拉油，放上鱼，高火3.5分钟，翻面再高火3.5分钟即可。　　鱼整理好后，切成4至5块，放在微波炉的大盘子里，倒酱油，料酒，姜丝，胡椒粉，盐，糖，(料酒确定要多些)，汤要没过鱼的一半，腌上一两个小时，中间翻一翻鱼块，放入微波炉高火10分钟，掏进去翻一翻再高火5分钟即可。　　颇为重大，比红烧甚么的都快捷又好吃。　　荷香白饭鱼　　配料：　　质料： 白饭鱼200克（约5两半），蒜茸2茶匙，红椒碎2茶匙，拧檬皮茸1汤匙，荷叶1槐。　　芡汁料： 乾葱茸1汤匙，麻油1/2茶匙，生抽1汤匙，老 抽1/2汤匙，糖1茶匙，油1汤匙，水3汤匙。　　特色：　　菜系：　　weibolu　　操作：　　（1）荷叶浸热水中约10分锺。　　（2）白饭鱼洗净。　　（3）往深碗内调备芡汁，用保鲜纸盖面，留一启齿处疏气。　　（4）把蒜茸、红椒、乾葱茸以及柠檬皮茸同放在 荷叶上，退出白饭鱼。拌匀后，摺叠荷叶，放 在一碟上　　（5）把荷叶包以及芡汁料同放微波炉，用高火煮 两分半锺，熄火后再置炉内2分锺,掏出即可供食.　　微波炉烹调能耐多多　　一、铝箔纸的运用。鸡翅尖、鸡胸或者鱼头、鱼尾部或者蛋糕的角端等部位易于烹调偏激，用铝箔纸遮裹可抵达烹调平均目的。　　二、器皿盖或者保鲜膜封盖的运用。蒸煮、炖食物以及炒蔬菜时，为坚持食物原汁、原味，防止水份过多蒸发，减速烹调速率，应运用器皿盖或者保鲜膜。　　三、纸巾、布巾的运用。烘烤面包、饼干或者粘有面包屑的鸡肉片猪肉片刻，用纸巾垫在食物底下，可起到坚持食物概况干燥、松脆的熏染。做馒头、糕饼时可用湿纱布或者纸巾封盖或者包卷，可防水份蒸发。　　四、中途对于汤类搅拌，对于肉片、牛排翻转或者对于相互重叠较严正的食物妨碍重置，有助于增强烹调下场。　　五、在加热停止时，把食物部署一段时偶尔对于有些食物添配一些佐料（如烹调家禽肉类后，可浇上乳化的油或者调味汁于面上，再撒些辣椒粉、面包屑等），可抵达加热不能做到的知足下场　　微波炉做烤鱼　　香辣烤鱼 质料：武昌鱼、辣椒、花椒、蒜、葱、姜、料酒、生抽、老抽　　做法：　　鱼洗净，青菜铺底，把鱼放上。　　炒汁：　　用油炸毒草椒、辣椒、葱、姜、蒜，而后倒入生抽以及老抽，烧开，关火，倒一