早餐食谱大全及做法大全_美食大全

100种早饭做法，包子、馅饼、粥、汤、面条花着多，营养鲜味

俗话说患上好：“早饭要吃好，三更要吃饱，晚饭要吃油腻捎 ”早饭这顿万万不可纰漏！

早饭不光是三餐之中最紧张的一餐，而且早饭可能叫醒身段，开启身段高效的新陈代谢；

明天阿慧豫备了100种重大又不费时的早饭食谱及做法，让你们家的早饭3个月不重样~

第一道：鸡蛋饼。（光华迷人，蛋香四溢）

第二道：马铃薯丝饼。（酥脆香辣，快手早饭）

第三道：香酥夹肉火烧

第四道：好吃多汁的肉包子

第五道：牛肉蒸饺

第六道：皮薄如纸的韭菜馅饼

第七道：热汤面

第八道：西红柿鸡蛋打卤面

第九道：浇汤肥牛面

第十道：三鲜菌菇汤

第十道：葱油面

第十一道：炸酱面

以上种种汤面、包子、饺子、煎饼阿慧都是随着《早饭妈》的食谱做的

食谱部份如下：

食谱概况一共有100道早饭的做法，搜罗：种种汤面、饺子、窝窝头、馅饼、蒸饭、混沌、疙瘩汤等，特意针对于孩子的一份食谱，营养搭配残缺！让孩子爱上吃早饭~

葡萄干山药黑米粥做法：

大米黑米饭一碗，我放了山药一起熬粥，快出锅的时候放里半把葡萄干，熬好就出锅。

鸡蛋灌饼：

睡前开水烫面絮，不烫手的时候揉面团，装入保鲜袋扔冰箱住宿。鸡蛋加盐以及葱花搅匀备用；擀圆形面片，刷油、撒一点点面粉，一再3遍，半径来一刀，卷起做坯，烙饼至偏远黄、崛起来，筷子捅个洞，留意灌输鸡蛋葱花液，烙熟再崛起即出锅。

胡萝卜马铃薯鸡蛋饼做法：

少半根胡萝卜以及2个小马铃薯横着切丝，放葱花，磕入2个鸡蛋，磨入黑胡椒，放盐以及葱花搅匀，分次拌入130克摆布的面粉，呈稠糊状，苏泊尔电饼铛6分钟烙制实现

豫备食材：咸肉100克、豆腐10克、盐1茶匙、剁椒5克、生抽1茶匙、蒜3瓣，小葱1根。

做法：

1.咸肉洗净切片，豆腐切片，蒜切末，小葱切葱花。

2.首先盘中摆入豆腐、撒上盐，放入剁椒，而后摆上咸肉，撒上蒜末。

3.接着放入蒸锅，上汽蒸20分钟。

4.接下来淋入生抽。

5.最后撒上葱花即可。

用料 ··

豆腐 1块鸡蛋1个胡萝卜1小根

面粉 50克盐2克虾皮（淡虾皮）20克

青菜 1小把油

·· 做法 ··

1 |豫备所需食材：豆腐、青菜、虾皮、胡萝卜、面粉、盐、油。

2 |青菜、胡萝卜洗净切碎。

3 |豆腐用手抓碎。

4 |先把青菜、豆腐、蛋用手抓匀。

5 |除了油外，不断放虾皮、盐、面粉用手抓匀备用（虾皮是咸的盐就别放了）。

6 |用手搓圆压扁，或者借助模具压成你喜爱的模样。

7 |平底锅放过多的油，小火加热。

8 |把搓成的豆腐饼放入不粘锅里中小火煎，万万不要大火煎哦！

9 |中小火逐渐煎，一壁煎定型后再翻一壁煎，煎至两面金黄即可装盘

套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。

做法：

一、将鸡蛋打散，退出面粉、切碎的青菜末(青菜最佳用叶的部份，这样会比力软)以及火腿末，少许盐，搅拌平均。

二、锅烧热，加少许油，把以上质料摊成饼，煎至两面金黄即成。

三、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

剖析：鸡蛋除了维生素C之外，简直搜罗了所有的营养素，作为坚持脑力及身段去世气愿望的食物，很适宜于早饭食用。同时，蛋饼柔软，味美适口;饼干酸奶酸甜开胃，做作受小宝宝的招待。

套餐二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙

组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。

做法：

一、虾肉、青菜绞成泥，退出姜葱末、盐以及少许水调匀成馅。

二、馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。

三、锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。

四、鸡蛋1个打散。

五、锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。

剖析：虾是高卵白食物，并含有丰硕的钙、磷、铁等矿物资，对于结子牙齿、骨骼，增强抵抗力颇实用果。蛋煎面包光华金黄，滋味苦涩，坚贞适口。该套餐滋味鲜美，易于消化。

套餐三：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治

组成：果仁玉米粥1碗，鸡蛋三文治1个，西红柿半个。

做法：

一、将花生米、核桃仁、玄色芝麻炒熟研成碎末。

二、将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，而后将大批白糖、葡萄干以及当时备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

三、豫备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松过多。

四、鸡蛋煎熟(煎时要少放油);黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水份。

五、在面包上撒一层肉松，盖上一周全包，将煎蛋放不才面，再摆上黄瓜片，盖上一周全包，摆上火腿片，盖上另一周全包，对于角切。

剖析：花生、核桃仁、芝麻的营养价钱很高，所含卵白质远远逾越鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优异卵白质，极易被人体罗致。对于宝宝的脑发育颇为有利益。

置办：小馒头、豆乳、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。

制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆乳一起食用。

食谱2

置办：三明治面包、肉松、花生酱、早饭奶、番茄。

制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

食谱3

置办：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋以及黄瓜。

制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。

食谱4

置办：汉堡面包、奶酪、果酱、早饭奶、营养麦片、猕猴桃。

制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或者直接食用均可。牛奶倒入杯中加过多营养麦片饮用。

食谱5

置办：豆沙包、豆乳、腐乳、鸡蛋、苹果。

制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳大批，与豆乳、苹果搭配一起食用。豆乳250毫升。

1）德奥式早饭：

尺度配置装备部署：咖啡、面包类、鸡蛋类（水煮鸡蛋）、香肠、火腿、培根。

德国、奥天时的旅馆还可提供“床头早饭”，内容与餐厅早饭截然差距。

咸面包

欧美的早饭有些相似，在德国差距也不大，无意间就去自助餐厅，可是比力贵。在家里吃的比力多，果酱抹面包（咸面包较多）、煎鸡蛋、咖啡、果汁，蔬菜沙拉、瓜果沙拉任选。餐桌上有良多肉类，香肠概况培根，而且口胃都比力重。

2）法式早饭：有相似卡布奇诺的咖啡caféaulait、热巧克力，法式面包棍切片、牛角面包，尚有一种传统的面包叫painsauxraisins，便是有葡萄干的甜面包卷。

3）意式早饭：喝拿铁咖啡、卡布奇诺咖啡，面包以及面包卷。意大利人也爱聚在咖啡店里吃早饭，因此咖啡店成为人们的一个社交场所。

英式早饭

这种早饭除了艰深的咖啡、牛奶、面包、鸡蛋、培根以及香肠外，传统英爱式早饭尚有炖肚子（haggis,用猪肝、肺放肚子里炖）、黑布丁（blackpudding，用猪血、燕麦、香料灌制的香肠）、白布丁（用猪肉、植物板油、燕麦灌制的香肠）马铃薯煎饼（potatoscones）、炖黄豆。英爱式早饭重大且内容简短，热量过高，英国政府建议瘦弱饮食意见，良多人坚持食用传统早饭名目，改为食用重大瘦弱的早饭。

美式早饭

美国是移中华夷易近国家，因此美式早饭群集了欧洲列国的早饭精髓，内容多而被称为“重大式早饭”又叫“全早饭”（fullbreakfast）。

美式早饭中，除了与欧陆式早饭相同的名目好比咖啡或者茶、黄油、果酱、面包以及果汁外，还搜罗英爱式早饭中的煮黄豆、德式早饭中的香肠，尚有麦片、谷物粥类、鸡蛋类、肉食类等食物。

麦片：艰深是指已经预熟的膨化麦片，搜罗：小麦丝、全麦康、玉米片、燕麦片等。吃的时候，惟独将麦片以及牛奶（冷热均可）混合，概况麦片与瓜果、酸奶混合，稍加搅拌即可食用。

谷物粥：艰深指需要煮的麦片，好比燕麦片，须加水煮制，出锅时再倒入一些鲜奶。

鸡蛋类食物搜罗：

1）水煮蛋：带皮鸡蛋整煮。

2）水泊蛋：把鸡蛋壳敲开，让全部鸡蛋泊入开水中

3）黄油煎钱袋蛋

4）黄油炒鸡蛋

5）鸡蛋卷：把鸡蛋打碎，就彷佛中餐里的摊鸡蛋同样摊入热油平底锅，摊成鸡蛋饼，加奶酪、蘑菇、洋葱、青椒、西红柿等等的种种碎粒，而后把鸡蛋饼卷起来，略翻压紧成卷即可。

肉食类次若是火腿、培根。

中式早饭

尺度配置装备部署：豆乳、油条、馄饨、包子、煎饼（南方）；河粉、烧麦（南方）。

重价早饭食谱大全及做法

食谱一：果酱土司

质料：如下为一条土司的量

中种面团：高粉224克、干酵母2

你好

建议早饭假如肠胃可能，能吃瓜果的话，吃个苹果最佳了；假如临近有卖早饭的，建议买菜饼，此外胡萝卜防电脑辐射；吃个煮鸡蛋（在鸡蛋的所有做法中，煮鸡蛋的营养保存率最高）概况酸奶、牛奶。

假如可能自己做，而且你是女生的话，建议煮杂粥吧，银耳、红豆、莲子、百合、薏米混合罕用的小米、大米之类，既饱腹，又有利身段瘦弱以及美容。而且煮粥惟独把粥煮上就行，中途留意不要糊了、沸了，还可能无意间洗脸刷牙。

“一日之计在于晨”，早饭是一天中最紧张的一餐。

早饭摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早饭营养的摄入缺少很难在午饭以及晚饭中填补归来。失调的饮食，瘦弱的生涯习气，天天晨起的营养早饭习气是每一总体天天“必需”的作业！人体经由一早晨的酣睡，机体贮存的营养以及能量破费殆尽，激素渗透已经进入了一个低谷，大脑以及身段的各器官难为无米之炊，影像性能处于迟钝形态。

一款最最重大，而不浪费的蛋饼，假如前一天有剩下米饭，那末第2天的早饭就有上涨了

主料：鸡蛋2个

配料：剩米饭半碗

调料：白糖少许

1：豫备好鸡蛋、米饭、白糖。

2：鸡蛋磕入碗中，退出白糖搅拌平均。

3：把剩米饭倒入蛋液里。

4：搅拌成颗粒清晰的米饭蛋液。

5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，摊平锅底。

6：底部煎熟

这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，凭证总体喜爱。做咸的可退出食盐以及胡椒粉，再搭配点蔬菜，概况煎患上老一点，吃起来口感酥脆。煎患上嫩一点，吃起来口感软糯。

马铃薯鸡蛋饼

主料：马铃薯1个、鸡蛋2个、面粉3大勺

配料：香葱过多

调料：盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺

步骤：

1：质料图。（马铃薯、鸡蛋、葱花）

2：取个较大的碗，装大批清水，马铃薯洗净去皮，直接刨入碗中。（如允许防止马铃薯变色，假如赶快操作，也可省略此步）

3：调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。

4：磕入鸡蛋搅拌平均。

5：退出3大勺面粉拌匀。

6：最后退出葱花拌匀。

7：平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许马铃薯鸡蛋糊摊平锅底。（厚薄按自己喜爱而定）

8：约莫2分钟摆布，饼底部已经熟，晃动锅，饼会集并锅底。

9：翻面不断煎熟。

10：出锅后按自己喜爱改刀食用。（也可整块卷起来吃，香味能浓郁）

碗中的清水不要加多了，多了的话需要退出的面粉就多，那样煎进去的饼就不够香。假如赶快操作，也可直接把马铃薯刨成丝，而后退出鸡蛋。摊饼以前，锅不要烧患上太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会行动，也就较难摊平。

刚下锅时摊平之后不要动，底部煎熟之后，惟独晃动锅，饼会自己并吞锅底。

这样的马铃薯饼煎至两面稍微焦黄的会更香。

“异国风情”—披萨蛋饼

披萨，良多人都喜爱吃，特意是小孩子，他们在意的不是哪家店的披萨滋味最佳，哪家店的装修最奢华。他们喜爱的，是那一份“特意”，那一份在他们看来咱们生涯中不常吃到的罕有饭菜。着实，小孩儿也同样会有这种感应，一份食物，盛患上美不美，都市影响到就餐的情绪与食欲。

这个鸡蛋“披萨”，不用烤箱，不用做披萨皮，多少分钟就好了，而且颜色缤纷、营养丰硕。

主料：鸡蛋2个

配料：培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早饭奶酪1片、面粉少许、香葱一颗

调料：盐1/5茶勺

步骤：

1：豫备好所有食材。

2：培根、洋葱、青红椒分说切成细丝，香葱切段。

3：鸡蛋磕入碗中，退出多少粒盐，搅拌平均。

4：退出少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。

5：不粘锅刷一层薄油，开小火，倒入全副蛋糊，摊平锅底。

6：约莫40秒之后，把火关掉，在蛋糊面上偏远铺上培根丝。

望接管祝你好运

套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。

做法：

一、将鸡蛋打散，退出面粉、切碎的青菜末(青菜最佳用叶的部份，这样会比力软)以及火腿末，少许盐，搅拌平均。

二、锅烧热，加少许油，把以上质料摊成饼，煎至两面金黄即成。

三、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

剖析：鸡蛋除了维生素C之外，简直搜罗了所有的营养素，作为坚持脑力及身段去世气愿望的食物，很适宜于早饭食用。同时，蛋饼柔软，味美适口;饼干酸奶酸甜开胃，做作受小宝宝的招待。

套餐二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙

组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。

做法：

一、虾肉、青菜绞成泥，退出姜葱末、盐以及少许水调匀成馅。

二、馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。

三、锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。

四、鸡蛋1个打散。

五、锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。

剖析：虾是高卵白食物，并含有丰硕的钙、磷、铁等矿物资，对于结子牙齿、骨骼，增强抵抗力颇实用果。蛋煎面包光华金黄，滋味苦涩，坚贞适口。该套餐滋味鲜美，易于消化。

套餐三：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治

组成：果仁玉米粥1碗，鸡蛋三文治1个，西红柿半个。

做法：

一、将花生米、核桃仁、玄色芝麻炒熟研成碎末。

二、将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，而后将大批白糖、葡萄干以及当时备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

三、豫备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松过多。

四、鸡蛋煎熟(煎时要少放油);黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水份。

五、在面包上撒一层肉松，盖上一周全包，将煎蛋放不才面，再摆上黄瓜片，盖上一周全包，摆上火腿片，盖上另一周全包，对于角切。

剖析：花生、核桃仁、芝麻的营养价钱很高，所含卵白质远远逾越鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优异卵白质，极易被人体罗致。对于宝宝的脑发育颇为有利益。

置办：小馒头、豆乳、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。

制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆乳一起食用。

食谱2

置办：三明治面包、肉松、花生酱、早饭奶、番茄。

制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

食谱3

置办：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋以及黄瓜。

制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。

食谱4

置办：汉堡面包、奶酪、果酱、早饭奶、营养麦片、猕猴桃。

制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或者直接食用均可。牛奶倒入杯中加过多营养麦片饮用。

食谱5

置办：豆沙包、豆乳、腐乳、鸡蛋、苹果。

制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳大批，与豆乳、苹果搭配一起食用。豆乳250毫升。

1）德奥式早饭：

尺度配置装备部署：咖啡、面包类、鸡蛋类（水煮鸡蛋）、香肠、火腿、培根。

德国、奥天时的旅馆还可提供“床头早饭”，内容与餐厅早饭截然差距。

咸面包

欧美的早饭有些相似，在德国差距也不大，无意间就去自助餐厅，可是比力贵。在家里吃的比力多，果酱抹面包（咸面包较多）、煎鸡蛋、咖啡、果汁，蔬菜沙拉、瓜果沙拉任选。餐桌上有良多肉类，香肠概况培根，而且口胃都比力重。

2）法式早饭：有相似卡布奇诺的咖啡caféaulait、热巧克力，法式面包棍切片、牛角面包，尚有一种传统的面包叫painsauxraisins，便是有葡萄干的甜面包卷。

3）意式早饭：喝拿铁咖啡、卡布奇诺咖啡，面包以及面包卷。意大利人也爱聚在咖啡店里吃早饭，因此咖啡店成为人们的一个社交场所。

英式早饭

这种早饭除了艰深的咖啡、牛奶、面包、鸡蛋、培根以及香肠外，传统英爱式早饭尚有炖肚子（haggis,用猪肝、肺放肚子里炖）、黑布丁（blackpudding，用猪血、燕麦、香料灌制的香肠）、白布丁（用猪肉、植物板油、燕麦灌制的香肠）马铃薯煎饼（potatoscones）、炖黄豆。英爱式早饭重大且内容简短，热量过高，英国政府建议瘦弱饮食意见，良多人坚持食用传统早饭名目，改为食用重大瘦弱的早饭。

美式早饭

美国是移中华夷易近国家，因此美式早饭群集了欧洲列国的早饭精髓，内容多而被称为“重大式早饭”又叫“全早饭”（fullbreakfast）。

美式早饭中，除了与欧陆式早饭相同的名目好比咖啡或者茶、黄油、果酱、面包以及果汁外，还搜罗英爱式早饭中的煮黄豆、德式早饭中的香肠，尚有麦片、谷物粥类、鸡蛋类、肉食类等食物。

麦片：艰深是指已经预熟的膨化麦片，搜罗：小麦丝、全麦康、玉米片、燕麦片等。吃的时候，惟独将麦片以及牛奶（冷热均可）混合，概况麦片与瓜果、酸奶混合，稍加搅拌即可食用。

谷物粥：艰深指需要煮的麦片，好比燕麦片，须加水煮制，出锅时再倒入一些鲜奶。

鸡蛋类食物搜罗：

1）水煮蛋：带皮鸡蛋整煮。

2）水泊蛋：把鸡蛋壳敲开，让全部鸡蛋泊入开水中

3）黄油煎钱袋蛋

4）黄油炒鸡蛋

5）鸡蛋卷：把鸡蛋打碎，就彷佛中餐里的摊鸡蛋同样摊入热油平底锅，摊成鸡蛋饼，加奶酪、蘑菇、洋葱、青椒、西红柿等等的种种碎粒，而后把鸡蛋饼卷起来，略翻压紧成卷即可。

肉食类次若是火腿、培根。

中式早饭

尺度配置装备部署：豆乳、油条、馄饨、包子、煎饼（南方）；河粉、烧麦（南方）。

重价早饭食谱大全及做法

食谱一：果酱土司

质料：如下为一条土司的量

中种面团：高粉224克、干酵母2

你好

建议早饭假如肠胃可能，能吃瓜果的话，吃个苹果最佳了；假如临近有卖早饭的，建议买菜饼，此外胡萝卜防电脑辐射；吃个煮鸡蛋（在鸡蛋的所有做法中，煮鸡蛋的营养保存率最高）概况酸奶、牛奶。

假如可能自己做，而且你是女生的话，建议煮杂粥吧，银耳、红豆、莲子、百合、薏米混合罕用的小米、大米之类，既饱腹，又有利身段瘦弱以及美容。而且煮粥惟独把粥煮上就行，中途留意不要糊了、沸了，还可能无意间洗脸刷牙。

“一日之计在于晨”，早饭是一天中最紧张的一餐。

早饭摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早饭营养的摄入缺少很难在午饭以及晚饭中填补归来。失调的饮食，瘦弱的生涯习气，天天晨起的营养早饭习气是每一总体天天“必需”的作业！人体经由一早晨的酣睡，机体贮存的营养以及能量破费殆尽，激素渗透已经进入了一个低谷，大脑以及身段的各器官难为无米之炊，影像性能处于迟钝形态。

一款最最重大，而不浪费的蛋饼，假如前一天有剩下米饭，那末第2天的早饭就有上涨了

主料：鸡蛋2个

配料：剩米饭半碗

调料：白糖少许

1：豫备好鸡蛋、米饭、白糖。

2：鸡蛋磕入碗中，退出白糖搅拌平均。

3：把剩米饭倒入蛋液里。

4：搅拌成颗粒清晰的米饭蛋液。

5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，摊平锅底。

6：底部煎熟

这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，凭证总体喜爱。做咸的可退出食盐以及胡椒粉，再搭配点蔬菜，概况煎患上老一点，吃起来口感酥脆。煎患上嫩一点，吃起来口感软糯。

马铃薯鸡蛋饼

主料：马铃薯1个、鸡蛋2个、面粉3大勺

配料：香葱过多

调料：盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺

步骤：

1：质料图。（马铃薯、鸡蛋、葱花）

2：取个较大的碗，装大批清水，马铃薯洗净去皮，直接刨入碗中。（如允许防止马铃薯变色，假如赶快操作，也可省略此步）

3：调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。

4：磕入鸡蛋搅拌平均。

5：退出3大勺面粉拌匀。

6：最后退出葱花拌匀。

7：平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许马铃薯鸡蛋糊摊平锅底。（厚薄按自己喜爱而定）

8：约莫2分钟摆布，饼底部已经熟，晃动锅，饼会集并锅底。

9：翻面不断煎熟。

10：出锅后按自己喜爱改刀食用。（也可整块卷起来吃，香味能浓郁）

碗中的清水不要加多了，多了的话需要退出的面粉就多，那样煎进去的饼就不够香。假如赶快操作，也可直接把马铃薯刨成丝，而后退出鸡蛋。摊饼以前，锅不要烧患上太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会行动，也就较难摊平。

刚下锅时摊平之后不要动，底部煎熟之后，惟独晃动锅，饼会自己并吞锅底。

这样的马铃薯饼煎至两面稍微焦黄的会更香。

“异国风情”—披萨蛋饼

披萨，良多人都喜爱吃，特意是小孩子，他们在意的不是哪家店的披萨滋味最佳，哪家店的装修最奢华。他们喜爱的，是那一份“特意”，那一份在他们看来咱们生涯中不常吃到的罕有饭菜。着实，小孩儿也同样会有这种感应，一份食物，盛患上美不美，都市影响到就餐的情绪与食欲。

这个鸡蛋“披萨”，不用烤箱，不用做披萨皮，多少分钟就好了，而且颜色缤纷、营养丰硕。

主料：鸡蛋2个

配料：培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早饭奶酪1片、面粉少许、香葱一颗

调料：盐1/5茶勺

步骤：

1：豫备好所有食材。

2：培根、洋葱、青红椒分说切成细丝，香葱切段。

3：鸡蛋磕入碗中，退出多少粒盐，搅拌平均。

4：退出少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。

5：不粘锅刷一层薄油，开小火，倒入全副蛋糊，摊平锅底。

6：约莫40秒之后，把火关掉，在蛋糊面上偏远铺上培根丝。

望接管祝你好运

早饭食谱大全及做法大全早饭食谱大全及做法大全，生涯中当咱们经由8个小时的就寝后，会感应特意的肉体，做作上午的使命、学习功能要比下战书的要高。那末，如下分享早饭食谱大全及做法大全早饭食谱大全及做法大全1营养瘦弱早饭食谱及做法1：无花果小米羹质料无花果多少多排骨4两小米半杯做法一、无花果洗涤清洁。二、排骨切块，洗涤清洁，清水捞煮，去浮沫以及血水。三、倒入煲锅，退出无花果，大火煲3小时。四、小米洗涤清洁，清水浸泡。五、在排骨以及无花果煲出浓汤后，退出小米不断煲30分钟。营养瘦弱早饭食谱及做法2：南瓜五香油饼质料质料：南瓜、艰深面粉调料：盐、花生油、五香粉做法一、南瓜去皮切块上蒸屉蒸熟。二、用一根筷子能任意的插入南瓜就剖析已经熟了，而后将火关到最小，用大勺子将南瓜按压成泥，不关火是由于要用热南瓜泥将面粉烫熟，烫面的五香饼好吃!三、将热的南瓜泥分次退出面粉中，而后快捷的用勺子搅拌。四、把南瓜与面粉搅拌成絮状，等温度不烫手时将面以及成面团。南瓜的水份很大，确定要分次加，我喜爱软一点的饼，以是加的南瓜就多五、以及洽的面团盖上湿布醒10分钟。六、而后将大面团分成自己喜爱的数个小面剂子，揉圆并按扁。七、擀成薄薄的大面片。八、在面片上刷一层薄油，并撒上一层盐、五香粉。九、而后将面片卷成圆筒状。十、将卷成条状的面再卷成圆形。十一、按压至扁平。十二、最后再擀成自己想要的厚度的饼。1三、预热好的电饼铛，外部高下都刷一层薄油(不刷也行)，放入饼坯合上盖子。1四、2-3分钟后，当电饼铛冒着很大的热气时，掀开翻面，再盖1-2分钟至两面都金黄，拿出切块即可。营养瘦弱早饭食谱及做法3：苹果小米粥质料苹果1个，小米100g，水1000ml做法一、所有质料豫备好。二、小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。三、低压锅中先放入水，再放入小米，而后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟即可。营养瘦弱早饭食谱及做法4：小米山药粥质料：鲜山药，小米，白糖。做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，而后加白糖过多，枵腹食用。小贴士可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。早饭食谱大全及做法大全2米饭鸡蛋饼主料：鸡蛋2个配料：剩米饭半碗调料：白糖少许做法：1：豫备好鸡蛋、米饭、白糖。2：鸡蛋磕入碗中，退出白糖搅拌平均。3：把剩米饭倒入蛋液里。4：搅拌成颗粒清晰的`米饭蛋液。5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，摊平锅底。6：底部煎熟这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，凭证总体喜爱。做咸的可退出食盐以及胡椒粉，再搭配点蔬菜，概况煎患上老一点，吃起来口感酥脆。煎患上嫩一点，吃起来口感软糯。披萨蛋饼主料：鸡蛋2个配料：培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早饭奶酪1片、面粉少许、香葱一颗调料：盐1/5茶勺步骤：1：豫备好所有食材。2：培根、洋葱、青红椒分说切成细丝，香葱切段。3：鸡蛋磕入碗中，退出多少粒盐，搅拌平均。4：退出少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。5：不粘锅刷一层薄油，开小火，倒入全副蛋糊，摊平锅底。6：约莫40秒之后，把火关掉，在蛋糊面上偏远铺上培根丝。7：接着铺上青红椒丝、洋葱丝。8：最后铺上切好的奶酪丝。9：盖上盖子，不断开起小火，闷2—3分钟摆布。10：掀开锅盖，奶酪条消融，偏远晃动锅，饼会自己脱离锅身即可。他乡鸡蛋饼主料：鸡蛋2个配料：香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1棵调料：盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺步骤：1：豫备好鸡蛋以及搭配的蔬菜。2：西兰花以及香菇洗净，入开水锅绰一上水。3：胡萝卜以及黄瓜刨成很细的丝，西兰花以及香菇切成细末。4：鸡蛋打入碗中。5：倒入所有的蔬菜，并调入少许盐以及胡椒粉。6：搅拌平均之后，退出少许面粉7：搅拌成不颗粒的

套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。

做法：

一、将鸡蛋打散，退出面粉、切碎的青菜末(青菜最佳用叶的部份，这样会比力软)以及火腿末，少许盐，搅拌平均。

二、锅烧热，加少许油，把以上质料摊成饼，煎至两面金黄即成。

三、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

剖析：鸡蛋除了维生素C之外，简直搜罗了所有的营养素，作为坚持脑力及身段去世气愿望的食物，很适宜于早饭食用。同时，蛋饼柔软，味美适口;饼干酸奶酸甜开胃，做作受小宝宝的招待。

套餐二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙

组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。

做法：

一、虾肉、青菜绞成泥，退出姜葱末、盐以及少许水调匀成馅。

二、馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。

三、锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。

四、鸡蛋1个打散。

五、锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。

剖析：虾是高卵白食物，并含有丰硕的钙、磷、铁等矿物资，对于结子牙齿、骨骼，增强抵抗力颇实用果。蛋煎面包光华金黄，滋味苦涩，坚贞适口。该套餐滋味鲜美，易于消化。

套餐三：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治

组成：果仁玉米粥1碗，鸡蛋三文治1个，西红柿半个。

做法：

一、将花生米、核桃仁、玄色芝麻炒熟研成碎末。

二、将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，而后将大批白糖、葡萄干以及当时备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

三、豫备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松过多。

四、鸡蛋煎熟(煎时要少放油);黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水份。

五、在面包上撒一层肉松，盖上一周全包，将煎蛋放不才面，再摆上黄瓜片，盖上一周全包，摆上火腿片，盖上另一周全包，对于角切。

剖析：花生、核桃仁、芝麻的营养价钱很高，所含卵白质远远逾越鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优异卵白质，极易被人体罗致。对于宝宝的脑发育颇为有利益。

置办：小馒头、豆乳、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。

制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆乳一起食用。

食谱2

置办：三明治面包、肉松、花生酱、早饭奶、番茄。

制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

食谱3

置办：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋以及黄瓜。

制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。

食谱4

置办：汉堡面包、奶酪、果酱、早饭奶、营养麦片、猕猴桃。

制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或者直接食用均可。牛奶倒入杯中加过多营养麦片饮用。

食谱5

置办：豆沙包、豆乳、腐乳、鸡蛋、苹果。

制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳大批，与豆乳、苹果搭配一起食用。豆乳250毫升。

1）德奥式早饭：

尺度配置装备部署：咖啡、面包类、鸡蛋类（水煮鸡蛋）、香肠、火腿、培根。

德国、奥天时的旅馆还可提供“床头早饭”，内容与餐厅早饭截然差距。

咸面包

欧美的早饭有些相似，在德国差距也不大，无意间就去自助餐厅，可是比力贵。在家里吃的比力多，果酱抹面包（咸面包较多）、煎鸡蛋、咖啡、果汁，蔬菜沙拉、瓜果沙拉任选。餐桌上有良多肉类，香肠概况培根，而且口胃都比力重。

2）法式早饭：有相似卡布奇诺的咖啡caféaulait、热巧克力，法式面包棍切片、牛角面包，尚有一种传统的面包叫painsauxraisins，便是有葡萄干的甜面包卷。

3）意式早饭：喝拿铁咖啡、卡布奇诺咖啡，面包以及面包卷。意大利人也爱聚在咖啡店里吃早饭，因此咖啡店成为人们的一个社交场所。

英式早饭

这种早饭除了艰深的咖啡、牛奶、面包、鸡蛋、培根以及香肠外，传统英爱式早饭尚有炖肚子（haggis,用猪肝、肺放肚子里炖）、黑布丁（blackpudding，用猪血、燕麦、香料灌制的香肠）、白布丁（用猪肉、植物板油、燕麦灌制的香肠）马铃薯煎饼（potatoscones）、炖黄豆。英爱式早饭重大且内容简短，热量过高，英国政府建议瘦弱饮食意见，良多人坚持食用传统早饭名目，改为食用重大瘦弱的早饭。

美式早饭

美国是移中华夷易近国家，因此美式早饭群集了欧洲列国的早饭精髓，内容多而被称为“重大式早饭”又叫“全早饭”（fullbreakfast）。

美式早饭中，除了与欧陆式早饭相同的名目好比咖啡或者茶、黄油、果酱、面包以及果汁外，还搜罗英爱式早饭中的煮黄豆、德式早饭中的香肠，尚有麦片、谷物粥类、鸡蛋类、肉食类等食物。

麦片：艰深是指已经预熟的膨化麦片，搜罗：小麦丝、全麦康、玉米片、燕麦片等。吃的时候，惟独将麦片以及牛奶（冷热均可）混合，概况麦片与瓜果、酸奶混合，稍加搅拌即可食用。

谷物粥：艰深指需要煮的麦片，好比燕麦片，须加水煮制，出锅时再倒入一些鲜奶。

鸡蛋类食物搜罗：

1）水煮蛋：带皮鸡蛋整煮。

2）水泊蛋：把鸡蛋壳敲开，让全部鸡蛋泊入开水中

3）黄油煎钱袋蛋

4）黄油炒鸡蛋

5）鸡蛋卷：把鸡蛋打碎，就彷佛中餐里的摊鸡蛋同样摊入热油平底锅，摊成鸡蛋饼，加奶酪、蘑菇、洋葱、青椒、西红柿等等的种种碎粒，而后把鸡蛋饼卷起来，略翻压紧成卷即可。

肉食类次若是火腿、培根。

中式早饭

尺度配置装备部署：豆乳、油条、馄饨、包子、煎饼（南方）；河粉、烧麦（南方）。

重价早饭食谱大全及做法

食谱一：果酱土司

质料：如下为一条土司的量

中种面团：高粉224克、干酵母2

你好

建议早饭假如肠胃可能，能吃瓜果的话，吃个苹果最佳了；假如临近有卖早饭的，建议买菜饼，此外胡萝卜防电脑辐射；吃个煮鸡蛋（在鸡蛋的所有做法中，煮鸡蛋的营养保存率最高）概况酸奶、牛奶。

假如可能自己做，而且你是女生的话，建议煮杂粥吧，银耳、红豆、莲子、百合、薏米混合罕用的小米、大米之类，既饱腹，又有利身段瘦弱以及美容。而且煮粥惟独把粥煮上就行，中途留意不要糊了、沸了，还可能无意间洗脸刷牙。

“一日之计在于晨”，早饭是一天中最紧张的一餐。

早饭摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早饭营养的摄入缺少很难在午饭以及晚饭中填补归来。失调的饮食，瘦弱的生涯习气，天天晨起的营养早饭习气是每一总体天天“必需”的作业！人体经由一早晨的酣睡，机体贮存的营养以及能量破费殆尽，激素渗透已经进入了一个低谷，大脑以及身段的各器官难为无米之炊，影像性能处于迟钝形态。

一款最最重大，而不浪费的蛋饼，假如前一天有剩下米饭，那末第2天的早饭就有上涨了

主料：鸡蛋2个

配料：剩米饭半碗

调料：白糖少许

1：豫备好鸡蛋、米饭、白糖。

2：鸡蛋磕入碗中，退出白糖搅拌平均。

3：把剩米饭倒入蛋液里。

4：搅拌成颗粒清晰的米饭蛋液。

5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，摊平锅底。

6：底部煎熟

这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，凭证总体喜爱。做咸的可退出食盐以及胡椒粉，再搭配点蔬菜，概况煎患上老一点，吃起来口感酥脆。煎患上嫩一点，吃起来口感软糯。

马铃薯鸡蛋饼

主料：马铃薯1个、鸡蛋2个、面粉3大勺

配料：香葱过多

调料：盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺

步骤：

1：质料图。（马铃薯、鸡蛋、葱花）

2：取个较大的碗，装大批清水，马铃薯洗净去皮，直接刨入碗中。（如允许防止马铃薯变色，假如赶快操作，也可省略此步）

3：调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。

4：磕入鸡蛋搅拌平均。

5：退出3大勺面粉拌匀。

6：最后退出葱花拌匀。

7：平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许马铃薯鸡蛋糊摊平锅底。（厚薄按自己喜爱而定）

8：约莫2分钟摆布，饼底部已经熟，晃动锅，饼会集并锅底。

9：翻面不断煎熟。

10：出锅后按自己喜爱改刀食用。（也可整块卷起来吃，香味能浓郁）

碗中的清水不要加多了，多了的话需要退出的面粉就多，那样煎进去的饼就不够香。假如赶快操作，也可直接把马铃薯刨成丝，而后退出鸡蛋。摊饼以前，锅不要烧患上太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会行动，也就较难摊平。

刚下锅时摊平之后不要动，底部煎熟之后，惟独晃动锅，饼会自己并吞锅底。

这样的马铃薯饼煎至两面稍微焦黄的会更香。

“异国风情”—披萨蛋饼

披萨，良多人都喜爱吃，特意是小孩子，他们在意的不是哪家店的披萨滋味最佳，哪家店的装修最奢华。他们喜爱的，是那一份“特意”，那一份在他们看来咱们生涯中不常吃到的罕有饭菜。着实，小孩儿也同样会有这种感应，一份食物，盛患上美不美，都市影响到就餐的情绪与食欲。

这个鸡蛋“披萨”，不用烤箱，不用做披萨皮，多少分钟就好了，而且颜色缤纷、营养丰硕。

主料：鸡蛋2个

配料：培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早饭奶酪1片、面粉少许、香葱一颗

调料：盐1/5茶勺

步骤：

1：豫备好所有食材。

2：培根、洋葱、青红椒分说切成细丝，香葱切段。

3：鸡蛋磕入碗中，退出多少粒盐，搅拌平均。

4：退出少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。

5：不粘锅刷一层薄油，开小火，倒入全副蛋糊，摊平锅底。

6：约莫40秒之后，把火关掉，在蛋糊面上偏远铺上培根丝。

望接管祝你好运

早饭食谱大全及做法大全早饭食谱大全及做法大全，生涯中当咱们经由8个小时的就寝后，会感应特意的肉体，做作上午的使命、学习功能要比下战书的要高。那末，如下分享早饭食谱大全及做法大全早饭食谱大全及做法大全1营养瘦弱早饭食谱及做法1：无花果小米羹质料无花果多少多排骨4两小米半杯做法一、无花果洗涤清洁。二、排骨切块，洗涤清洁，清水捞煮，去浮沫以及血水。三、倒入煲锅，退出无花果，大火煲3小时。四、小米洗涤清洁，清水浸泡。五、在排骨以及无花果煲出浓汤后，退出小米不断煲30分钟。营养瘦弱早饭食谱及做法2：南瓜五香油饼质料质料：南瓜、艰深面粉调料：盐、花生油、五香粉做法一、南瓜去皮切块上蒸屉蒸熟。二、用一根筷子能任意的插入南瓜就剖析已经熟了，而后将火关到最小，用大勺子将南瓜按压成泥，不关火是由于要用热南瓜泥将面粉烫熟，烫面的五香饼好吃!三、将热的南瓜泥分次退出面粉中，而后快捷的用勺子搅拌。四、把南瓜与面粉搅拌成絮状，等温度不烫手时将面以及成面团。南瓜的水份很大，确定要分次加，我喜爱软一点的饼，以是加的南瓜就多五、以及洽的面团盖上湿布醒10分钟。六、而后将大面团分成自己喜爱的数个小面剂子，揉圆并按扁。七、擀成薄薄的大面片。八、在面片上刷一层薄油，并撒上一层盐、五香粉。九、而后将面片卷成圆筒状。十、将卷成条状的面再卷成圆形。十一、按压至扁平。十二、最后再擀成自己想要的厚度的饼。1三、预热好的电饼铛，外部高下都刷一层薄油(不刷也行)，放入饼坯合上盖子。1四、2-3分钟后，当电饼铛冒着很大的热气时，掀开翻面，再盖1-2分钟至两面都金黄，拿出切块即可。营养瘦弱早饭食谱及做法3：苹果小米粥质料苹果1个，小米100g，水1000ml做法一、所有质料豫备好。二、小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。三、低压锅中先放入水，再放入小米，而后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟即可。营养瘦弱早饭食谱及做法4：小米山药粥质料：鲜山药，小米，白糖。做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，而后加白糖过多，枵腹食用。小贴士可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。早饭食谱大全及做法大全2米饭鸡蛋饼主料：鸡蛋2个配料：剩米饭半碗调料：白糖少许做法：1：豫备好鸡蛋、米饭、白糖。2：鸡蛋磕入碗中，退出白糖搅拌平均。3：把剩米饭倒入蛋液里。4：搅拌成颗粒清晰的`米饭蛋液。5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，摊平锅底。6：底部煎熟这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，凭证总体喜爱。做咸的可退出食盐以及胡椒粉，再搭配点蔬菜，概况煎患上老一点，吃起来口感酥脆。煎患上嫩一点，吃起来口感软糯。披萨蛋饼主料：鸡蛋2个配料：培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早饭奶酪1片、面粉少许、香葱一颗调料：盐1/5茶勺步骤：1：豫备好所有食材。2：培根、洋葱、青红椒分说切成细丝，香葱切段。3：鸡蛋磕入碗中，退出多少粒盐，搅拌平均。4：退出少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。5：不粘锅刷一层薄油，开小火，倒入全副蛋糊，摊平锅底。6：约莫40秒之后，把火关掉，在蛋糊面上偏远铺上培根丝。7：接着铺上青红椒丝、洋葱丝。8：最后铺上切好的奶酪丝。9：盖上盖子，不断开起小火，闷2—3分钟摆布。10：掀开锅盖，奶酪条消融，偏远晃动锅，饼会自己脱离锅身即可。他乡鸡蛋饼主料：鸡蛋2个配料：香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1棵调料：盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺步骤：1：豫备好鸡蛋以及搭配的蔬菜。2：西兰花以及香菇洗净，入开水锅绰一上水。3：胡萝卜以及黄瓜刨成很细的丝，西兰花以及香菇切成细末。4：鸡蛋打入碗中。5：倒入所有的蔬菜，并调入少许盐以及胡椒粉。6：搅拌平均之后，退出少许面粉7：搅拌成不颗粒的

今世生涯节奏快，爸爸妈妈使命忙，没光阴给孩子豫备早饭，因此有的早饭比力纰漏，营养搭配不同理；有的早饭种类繁多，孩子不违心吃。下面是我整理的早饭食谱大全及做法，招待阅览。早饭食谱大全及做法：薄饼早饭卷质料：水，面粉，香肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜。做法一、把过多牛奶以及水加进面粉，搅拌平均成面糊。二、把打好的蛋液加一点进面糊，此外的煎蛋。三、把小许蛋液以及陈皮碎加进面糊搅平均。四、把牛油放进平底锅，小火加热消融。五、把面糊倒进平底锅，离火摊平均，小火煎。六、把面饼、煎蛋以及其余质料以次放好。七、用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很利便。三明治早饭质料：全麦面包片，肉松，色拉酱，西红柿，生菜，香肠，鸡蛋。做法一、把面包片切成棱形。二、而后一层一层的抹酱。三、最后一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋即可。火腿牛油果吐司卷质料：火腿片，牛油果，吐司片，蛋黄酱。做法一、豫备好原质料;二、牛油果去皮后切妨碍条;三、将吐司面包片的周围硬边切去;四、用擀面杖将面包片擀平;五、将火腿片平铺在面包片上;六、将牛油果放在面包片的一端;七、再撒上些蛋黄酱;八、不才面垫成保鲜膜将它包裹起来;9同样的措施将此外的做好;十、再来杯芒果汁来搭配。早饭食谱大全及做法：用料吐司片4片培根2片香肠2根虾仁6只玉米粒过多黄彩椒过多红彩椒过多千岛沙拉酱过多蕃茄酱过多芝士碎过多所实用料可凭证喜爱可放可不放做法将培根，火腿肠切片，红黄彩椒，虾仁切粒，玉米剥成小粒面包片放在烤架上，放开面包片上涂抹上一层番茄酱将培根，火腿肠，红黄彩椒粒，玉米粒，虾仁平均铺在面包片上涂抹一层千岛酱，不用太多，可凭证总体口胃调解最后撒上灵魂配料：芝士碎烤箱200度预热5分钟，预热在步骤6