小米南瓜粥的做法步骤_美食大全

小米南瓜粥用南瓜泥。

小米南瓜粥用南瓜泥措施：

小米：100克；南瓜：500克；水：2000克

步骤1

取砂锅烧水，锅里放水泰半锅水烧开。小米冲洗一下就好了，不用延迟泡，（泡过会影响口感）放一边备用。南瓜去皮，洗清洁切成小块上锅蒸熟。

步骤2

锅里的水烧开后就能下小米了，确定要水开后放小米，这样煮进去的小米口感滋味都特意好吃。

步骤3

小米确定要大火煮6-10分钟，中途记良多搅拌一下防止糊底。大火之后就转中小火盖上盖了留缝不断熬15分钟，记患上用勺子搅拌一下，不要糊了锅底。这个时候南瓜也蒸熟了，可能把蒸熟的南瓜连带汤汁捣成泥。

步骤4

这个时候的小米粥已经煮好了，可能退出蒸好的南瓜泥，开小火，不断搅拌平均，煮3分钟就能关火，运用砂锅的余热再焖5分钟就能吃了。

小米南瓜粥的重大做法是，把南瓜洗净，切成小丁，把小米洗净，这样就把食材豫备好了，上锅加水息兵，水开了把南瓜以及小米一起下锅，刚开始大火，颇为钟，再转小火二颇为钟，这样熬的粥特意粘糊，以是不用粉呀甚么的，直接用南瓜更瘦弱，不知道这个回覆您是否知足。

南瓜泥。将南瓜去皮倒入小米粥里就好了

小米南瓜粥是用南瓜泥做的，营养适口，颇为宜喝！

咱们破晓做小米粥时，小米粥用南瓜泥。

小米南瓜粥用生南瓜切小片煮更好一些，可是，也可能用南瓜泥。用南瓜粉可能没实用前面两种措施煮的好吃吧。

小米南瓜粥的做法，小米食量，淘洗清洁，凉水小锅，把南瓜小快切丁，退出锅中与小米一起煮开20分钟，关火焖30分钟，可能

用料

南瓜 200g

小米 100g

水过多

做法步骤

一、南瓜去瓤；

二、切块去皮；

三、小米洗净；

四、将食材放入炖盅；

五、放入隔水炖中，加过多清水，不患上逾越MAX水量；

六、抉择婴儿粥功能

七、期待出锅；

八、实现

小米洗好放在砂锅里烧，把南瓜去皮切小，慢火熬，熟了喜爱吃甜的可能加糖，美容养颜

食材：银板栗南瓜一个、小米过多。

做法：一、银板栗南瓜削皮，切块，退出过多水，放入搅拌机。

二、高速搅拌成糊状。

三、锅中倒入开水，将银板栗南瓜糊倒入锅内。

四、再将小米倒入，煮10分钟摆布，冷漠苦涩的粥即可出锅。

将小米淘洗清洁之后，放入锅中退出1200毫升的纯挚水，大火将水烧开。将南瓜去皮去瓤之后洗涤清洁切成块。水开之后将南瓜再次放入锅中，小火熬煮20分钟。20分钟之后南瓜根基上已经煮熟了，将南瓜碾压烂。直到南瓜块残缺压碎，搅拌平均再不断小火煮10分钟就能关火出锅。食材：小米300克、南瓜100克、白糖少许。一、将小米淘洗清洁之后，放入锅中退出1200毫升的纯挚水，大火将水烧开。二、将南瓜去皮去瓤之后洗涤清洁切成块。三、水开之后将南瓜再次放入锅中，小火熬煮20分钟。四、20分钟之后南瓜根基上已经煮熟了，将南瓜碾压烂。五、直到南瓜块残缺压碎，搅拌平均再不断小火煮10分钟就能关火出锅。

南瓜小米粥的做法：主料：小黄米100克、板栗南瓜200克。辅料：枸杞20克。步骤：一、主料：南瓜250克、小黄米100克。辅料：枸杞20克。二、把板栗南瓜洗洗去皮去籽，切巨细同样的块，这样好一起煮熟。三、把小黄米洗净，（小米先用少许水浸泡一小时，简略煮冷漠，没光阴的话不泡也可能，只是要适量缩短煮的光阴）把枸杞洗洗用凉水泡软。四、把小黄米以及南瓜块一起下到砂锅里，加过多的凉水，最佳盖过食材，由于煮的历程中，会破费良多水份。五、加锅盖大火烧开之后，可能关火焖一会，这样再次息兵煮，会很开煮熟透，可能节约煮的光阴，还可能节约能源，假如不想关火焖，直接转小火不断煮。六、中间可能用勺子搅拌，接着要转小火煮半个小时摆布就差未多少熟了。七、不要鄙视这个大火转小火的转换黑白常紧张的，而且还可能把粥的香味给熬进去，出米油，以是这一点颇为的紧张。八、等到小黄米煮的着花了，小南瓜丁也差未多少熟透了，可能加枸杞。九、再次煮2分钟摆布，搅拌平均出浓稠出香味就能出锅了。

将小米淘洗清洁之后，放入锅中退出1200毫升的纯挚水，大火将水烧开。将南瓜去皮去瓤之后洗涤清洁切成块。水开之后将南瓜再次放入锅中，小火熬煮20分钟。20分钟之后南瓜根基上已经煮熟了，将南瓜碾压烂。直到南瓜块残缺压碎，搅拌平均再不断小火煮10分钟就能关火出锅。食材：小米300克、南瓜100克、白糖少许。一、将小米淘洗清洁之后，放入锅中退出1200毫升的纯挚水，大火将水烧开。二、将南瓜去皮去瓤之后洗涤清洁切成块。三、水开之后将南瓜再次放入锅中，小火熬煮20分钟。四、20分钟之后南瓜根基上已经煮熟了，将南瓜碾压烂。五、直到南瓜块残缺压碎，搅拌平均再不断小火煮10分钟就能关火出锅。

南瓜小米粥的做法：主料：小黄米100克、板栗南瓜200克。辅料：枸杞20克。步骤：一、主料：南瓜250克、小黄米100克。辅料：枸杞20克。二、把板栗南瓜洗洗去皮去籽，切巨细同样的块，这样好一起煮熟。三、把小黄米洗净，（小米先用少许水浸泡一小时，简略煮冷漠，没光阴的话不泡也可能，只是要适量缩短煮的光阴）把枸杞洗洗用凉水泡软。四、把小黄米以及南瓜块一起下到砂锅里，加过多的凉水，最佳盖过食材，由于煮的历程中，会破费良多水份。五、加锅盖大火烧开之后，可能关火焖一会，这样再次息兵煮，会很开煮熟透，可能节约煮的光阴，还可能节约能源，假如不想关火焖，直接转小火不断煮。六、中间可能用勺子搅拌，接着要转小火煮半个小时摆布就差未多少熟了。七、不要鄙视这个大火转小火的转换黑白常紧张的，而且还可能把粥的香味给熬进去，出米油，以是这一点颇为的紧张。八、等到小黄米煮的着花了，小南瓜丁也差未多少熟透了，可能加枸杞。九、再次煮2分钟摆布，搅拌平均出浓稠出香味就能出锅了。

小米南瓜粥做法步骤：

用料

南瓜300克

小米80克

枸杞过多

冰糖过多

做法步骤

一、豫备好质料。

二、南瓜去皮去籽，切小块；

三、小米洗净，干乾水份；锅中加水烧热（小米以及水的份量是1：10），然後放入已经洗净好的小米煮以中小火煮沸。

四、接著退出南瓜块熬煮30分钟，而且要随时搅拌一下，以防糊底。

五、喜爱吃甜的可能退出糖熬煮。

六、关火后再稍焖一下子，喝的时候放上多少颗枸杞。

七、装碗盛出!

小贴士

煮粥的时候，在锅中滴多少滴食用油，不易溢锅。

营养价钱：

1

小米南瓜粥的做法

小米南瓜粥便是运用小米以及南瓜熬制成的粥，气息香浓，滋味偏甜，是一道至关适口的美食，用来做早饭最适宜不外了，又很养胃。那末小米南瓜粥奈何样做呢？

削去南瓜皮，将南瓜切成块，部署在一边备用。接着将小米洗清洁，放入清水中浸泡20分钟摆布。

将半瓶开水倒入电饭煲中，再把浸泡当时的小米放入，煮约莫30分钟摆布。在期待的历程中，咱们可能将切好的南瓜用搅拌机搅拌成泥，喜爱吃南瓜块的可能省去这步。

把搅拌好的南瓜放入煮好的小米粥中，不断煮15分钟，时期可能搅拌一下，省患上粘锅。

注：在烹调历程中，可能在粥面滴上少许的马油，不光能让粥更香，也不用耽忧粥会猛然噗进去。

南瓜小米粥的营养价钱

南瓜以及小米的成果都很强盛，熬制成粥品既能保障食材原汁原味，又能使其中的营养成份患上以很好地保存。南瓜自己营养成份较全，营养价钱也很高，搭配小米这种含有丰硕维生素的细粮制成粥品堪称是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、卵白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷等成份。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰硕。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜的伙食纤维颇为丰硕，因此也是很好的养胃食材。

小米作为“五谷之首”，含有多种维生素、氨基酸、脂肪以及碳水化合物。由于小米个别不用精制，因此保存了较多的营养素以及矿物资，其中维生素B1含量是大米的多少倍，矿物资的含量也高于大米。小米含铁量突出，有很好的补血下场，其磷含量也很高，是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不光保存了它自己的营养成份，也更利于罗致，因此小米粥也是小米最有营养的服法之一。可见南瓜小米粥南瓜小米粥的营养价钱之高！同样艰深食用南瓜小米粥不光能给人提供很好的饱腹感，热量又很低，还能养胃清肠，一举多患上！

南瓜小米粥的成果

作为一道罕有的养身粥品，南瓜小米粥的成果也颇为多，最主要的一点便是对于肠胃颇有利益。中医以为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。南瓜尚有利尿、美容等熏染。今世医学钻研则展现，南瓜中富含果胶以及维生素，果胶有很好的吸附性，能粘结以及消除了体内细菌毒素以及其余有害物资，如重金属中的铅、汞以及喷射性元素，因此运用南瓜有解毒的熏染。南瓜中的果胶还能呵护胃肠道粘膜，免受粗拙食物宽慰，增长溃疡面愈合，增长胆汁渗透，增强胃肠蠕动，从而辅助食物消化。总的来说，南瓜有很好的清热解毒的成果。

小米同样也有很好的食疗成果，它不光仅能补脾胃、补肾，尚有很好的放心养神、滋阴养颜的熏染。中医以为小米能“以及胃温中”，因此小米对于拉肚子、吐逆、消化不良及糖尿者颇有利益。食用能实用补中益气的小米对于脾胃寒虚、中气缺少以及失眠诸症状有治疗熏染。南瓜小米粥可能作为冷清安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不知成份源头的保健品清静良多！