黑米粥的做法

黑米粥的做法 菜系及成果： 　　肾调养食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 血虚食谱 工艺：煮 黑米粥的制作质料： 主料：黑米150克 调料：赤砂糖15克 黑米粥的做法： 　　1. 黑米淘洗清洁，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水份。 　　2. 锅中退出约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。 　　3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。 豆乳机的米糊一、主料：黑芝麻、黑米、糯米。 二、配料：凭证总体喜爱以及源头恣意抉择退出，小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及此外五谷杂粮。 三、调料：白糖配料可凭证自己的喜爱随意加，可能天天换换口胃啊！！！

主料；

一、红豆过多，2，黑米过多，三、花生过多，四、红枣过多

黑米粥做法步骤；

黑米淘洗一下沥干.红豆洗净沥干，将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的花生一起入低压锅，退出过多的清水盖好盖子，低压锅压15-25分钟摆布即可！煮好的粥可能凭证自己的口胃加盐概况加糖食用，可能吃到红豆以及大枣的甜味，还能吃到小人参果（花生）。更适宜老人鲜味佳肴

1. 黑米淘洗清洁，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水份。　　2. 锅中退出约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。　　3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。 豆乳机的米糊一、主料：黑芝麻、黑米、糯米。 二、配料：凭证总体喜爱以及源头恣意抉择退出，小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及此外五谷杂粮

黑米粥熬的措施如下：

一、黑米淘清洁。

二、冷水浸泡三个小时。

三、锅内削减过多冷水。

四、退出泡过的黑米。

五、小火煮。

六、煮到黑米着花关火。

七、盛出退出白糖调味即可。

黑米粥的做法如下：用料：黑米50克、糯米50克、红枣8颗、枸杞过多、干桂圆10-12个、莲子1小把、饮用水600ml。一、黑米淘洗一下。二、糯米淘洗清洁。三、红枣洗涤清洁。四、莲子洗涤清洁。五、干桂圆去壳洗清洁。六、枸杞洗涤清洁泡软备用。七、将所有食材（除了枸杞）放入电压力锅内胆中退出700ml饮用水，抉择煮粥功能键，约40分钟摆布。八、待光阴到，煮熟后放入枸杞焖2-3分钟即可。九、一锅营养丰硕的红枣黑米粥熬好了。十、红枣黑米粥废品图。

黑米粥熬的措施如下：

一、黑米淘清洁。

二、冷水浸泡三个小时。

三、锅内削减过多冷水。

四、退出泡过的黑米。

五、小火煮。

六、煮到黑米着花关火。

七、盛出退出白糖调味即可。

黑米粥的做法如下：用料：黑米50克、糯米50克、红枣8颗、枸杞过多、干桂圆10-12个、莲子1小把、饮用水600ml。一、黑米淘洗一下。二、糯米淘洗清洁。三、红枣洗涤清洁。四、莲子洗涤清洁。五、干桂圆去壳洗清洁。六、枸杞洗涤清洁泡软备用。七、将所有食材（除了枸杞）放入电压力锅内胆中退出700ml饮用水，抉择煮粥功能键，约40分钟摆布。八、待光阴到，煮熟后放入枸杞焖2-3分钟即可。九、一锅营养丰硕的红枣黑米粥熬好了。十、红枣黑米粥废品图。

黑米粥的8种做法黑米在生涯中良多见，黑米粥是咱们常喝的粥。黑米粥的做法有良多，如下我为您介绍黑米粥的8种做法。黑米粥的8种做法若何选购黑米黑米是一种罕有的杂粮，最罕有的做法是煮成粥。黑米粥的口感温润苦涩，而具备摄天生效。下面我求教您黑米粥的做法大全吧。黑米粥的做法大全一、八宝黑米粥质料：米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各过多。做法：1

黑米粥熬的措施如下：

一、黑米淘清洁。

二、冷水浸泡三个小时。

三、锅内削减过多冷水。

四、退出泡过的黑米。

五、小火煮。

六、煮到黑米着花关火。

七、盛出退出白糖调味即可。

黑米粥的做法如下：用料：黑米50克、糯米50克、红枣8颗、枸杞过多、干桂圆10-12个、莲子1小把、饮用水600ml。一、黑米淘洗一下。二、糯米淘洗清洁。三、红枣洗涤清洁。四、莲子洗涤清洁。五、干桂圆去壳洗清洁。六、枸杞洗涤清洁泡软备用。七、将所有食材（除了枸杞）放入电压力锅内胆中退出700ml饮用水，抉择煮粥功能键，约40分钟摆布。八、待光阴到，煮熟后放入枸杞焖2-3分钟即可。九、一锅营养丰硕的红枣黑米粥熬好了。十、红枣黑米粥废品图。

黑米粥的8种做法黑米在生涯中良多见，黑米粥是咱们常喝的粥。黑米粥的做法有良多，如下我为您介绍黑米粥的8种做法。黑米粥的8种做法若何选购黑米黑米是一种罕有的杂粮，最罕有的做法是煮成粥。黑米粥的口感温润苦涩，而具备摄天生效。下面我求教您黑米粥的做法大全吧。黑米粥的做法大全一、八宝黑米粥质料：米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各过多。做法：1

黑米粥的做法黑米粥是黑米、黑豆、花生等为质料熬成的粥，具备补气养血，保产育胎的熏染。如下是我精心豫备的黑米粥的做法大全，巨匠可能参考如下内容哦！一、黑米粥的做法做黑米粥，巨匠理当都市做。不便是煲粥嘛！不外有的人不喜爱吃糖，这个在煮粥的`时候确定要留意。制作质料主料：黑米150克调料：赤砂糖15抑制作流程一、黑米淘洗清洁，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水份。二、锅中退出约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。三、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。煲这个粥有能耐，破晓睡前用瓦煲先煲开，不要掀开盖直接关火，待越日早上再煲开加糖即可食用。这样节约良多老本与光阴的，巨匠不防可能试试的。二、黑米粥奈何样做好吃前面说了，煮粥巨匠都市，可是煮一个营养又好喝的粥，也是一个本领。想学到这个本领吗？黑米粥特意适宜孕妇以及小孩喝，列位爸爸们要学会煲给妻子喝，妻子们要学会煲给孩子以及才对于。三、红枣黑米粥制作食材：主料：黑米(30克)粳米(70克)辅料：枣（干）(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克)大豆(15克)红枣黑米粥制作措施：一、黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；银耳泡软后摘去老蒂；红枣去核。二、先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗清洁，加清水过多，煮约1小时后，退出黄豆、红枣及洗净的芝麻，不断煮约30分钟即可。红枣黑米粥制作揭示：一、凭证口胃，可能在食历时退出白糖。二、黑米不易煮烂，由于它外部有一层安定的种皮。不煮烂的黑米不易被胃酸以及消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。三、食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，退出5-7倍的温热水浸泡一晚，越日就能加大枣，冰糖，文火熬煮一小时摆布，即可！尽管还可能退出白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价钱更高，是四季进补的佳品。四、黑米粥的营养价钱黑米粥有改善血虚，增强免疫力的成果。但假如你肯在黑米粥里退出红枣，银耳等补品，你的黑米粥的营养价钱又会患上到一个提升。黑米的营养价钱：黑米含卵白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰硕；具备翦灭逍遥基、改善缺铁性血虚、抗应激反映以及免疫调节等多种心理功能。中医以为，多食黑米具备开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年鹤发，主妇产后结子，病后体虚以及血虚，肾虚均有很好的补养熏染。每一每一食用黑米，有利于防治头昏、眼花、血虚、鹤发、眼疾、腰膝酸软等症。喝黑米粥对于身段有甚么短处多食黑米粥具备开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年鹤发，主妇产后结子，病后体虚以及血虚，肾虚均有很好的补养熏染。每一每一食用黑米粥，有利于防治头昏、眼花、血虚、鹤发、眼疾、腰膝酸软等症。后退人体免疫力，防治骨质松散以及血虚，硬化血管，放心放心等熏染，中暮年人更年期骨质松散、青少年妨碍发育高峰期缺钙、女性易血虚缺铁等。多食黑米粥扩展血管，增强心肌缩短力，改知己肌营养，对于防治血汗管疾病有确定短处。多食黑米粥增强机体抗肿瘤的免疫力，临时服用可能润肤，并有毁灭面部黄褐斑、黑点的成果，能增强人体的免疫力，变更淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能耐，欢喜骨髓造血功能。