河南华豫咏鹅 目录
有红枣枸杞粥，桂圆红枣山药粥等。由于红枣有补气养血的熏染，山药补脾肺肾。补血补气可能吃桂圆补血，红枣，银耳。假如气血很虚，也要多磨炼，假如气血缺少症状清晰的，需要吃中药。
有红枣枸杞粥，桂圆红枣山药粥等。由于红枣有补气养血的熏染，山药补脾肺肾。补血补气可能吃桂圆补血，红枣，银耳。假如气血很虚，也要多磨炼，假如气血缺少症状清晰的，需要吃中药。
一、苹果小米粥
食材：苹果1个、小米100克
详细做法：
一、将苹果去皮去核，切成小丁；
二、小米用清水洗涤2-3遍；
三、砂锅里放入1000克水，大火烧开，再退出小米；
四、再次煮开后转小米，1个小时后，退出苹果丁；
五、再煮10-20分钟即可。
5二、红枣枸杞小米粥
食材：小米、红枣、枸杞过多
详细做法：
一、先把所有的食材用水洗涤清洁，红枣竖切去掉枣核；
二、砂锅里倒入过多清水，大火煮开后加小米，再次息兵后转小火；
三、约半个小时后退出红枣，不断小火炖30分钟至米粥冷漠；
四、最后退出枸杞，3-5分钟后即可。
三、桂圆红薯小米粥
食材：小米100克、红薯250克、桂圆过多
详细做法：
一、所有食材洗净，红薯去皮切小块；
二、砂锅里退出过多水，放入红薯，大火煮开；
三、约10分后退出小米以及桂圆同煮，约60-90分钟熬香；
四、最后退出枸杞，3-5分钟后即可。
四、山药小米粥
食材：小米100克、山药90克、冰糖过多
详细做法：
一、把小米以及山药洗净，山药削皮，切成小块；
二、砂锅中退出饶富水，烧开后退出小米；
三、再次开锅后，退出山药一起煮；
四、约45-60分钟后，退出冰糖即可（糖尿病妈妈不加）。
五、蛋黄小米粥
食材：小米过多、鸡蛋1个
详细做法：
一、小米洗净，鸡蛋煮熟，剥出蛋黄，用勺子碾碎；
二、砂锅中放入过多清水，开锅后退出小米，开锅后转小火；
三、约60-90分钟熬香，装盘，撒上蛋黄碎即可。
概述在咱们的同样艰深生涯中，良多人都知道生了孩子之后都要坐月子，着实座月子便是有一个月的劳动光阴，让女性的身段个别的复原体力，一个月的光阴比力长的情景下，可能婢女性的肉体愈加短缺，让女性在生育的历程中泛起的一些创伤可能很好的复原，以是这段光阴确定要妨碍营养的公平调解，在一个月的光阴里理当多吃一些小米粥，可能起到调养身段的熏染。
步骤/措施：1女性在座月子时期的小米粥的做法是比力多的，在这个小米粥的历程中可能少放一些大米，这样不至于小米粥的口感欠好，在这个小米粥的时候，可能放一些红枣概况放一些花生，颇为的好吃。
2小米粥的这个措施是比力多的，这个小米粥的历程中可能放一些其余方面的事，他有的时候可能放一些肉类，放一些补血补铁方面的食物也是比力好的，良多人在做小米粥的时候每一每一放一些冰糖。
3吃的小米粥的时候可能放一些山药，山药具备确定的补气以及补肾的熏染，女性生孩子之后，可能适量的吃一些山药来调节身段，有的时候是做小米粥的时候可能放些红糖，可能实用的补血以及调养身段。
留意事变小米粥的这个措施是比力多的，大少数情景下都是自用小米同其余的食材一起煮粥，不光口感颇为宜，而且具备确定的匆匆消化的成果，可能实用的婢女性复原体力。
有红枣枸杞粥，桂圆红枣山药粥等。由于红枣有补气养血的熏染，山药补脾肺肾。补血补气可能吃桂圆补血，红枣，银耳。假如气血很虚，也要多磨炼，假如气血缺少症状清晰的，需要吃中药。
一、苹果小米粥
食材：苹果1个、小米100克
详细做法：
一、将苹果去皮去核，切成小丁；
二、小米用清水洗涤2-3遍；
三、砂锅里放入1000克水，大火烧开，再退出小米；
四、再次煮开后转小米，1个小时后，退出苹果丁；
五、再煮10-20分钟即可。
5二、红枣枸杞小米粥
食材：小米、红枣、枸杞过多
详细做法：
一、先把所有的食材用水洗涤清洁，红枣竖切去掉枣核；
二、砂锅里倒入过多清水，大火煮开后加小米，再次息兵后转小火；
三、约半个小时后退出红枣，不断小火炖30分钟至米粥冷漠；
四、最后退出枸杞，3-5分钟后即可。
三、桂圆红薯小米粥
食材：小米100克、红薯250克、桂圆过多
详细做法：
一、所有食材洗净，红薯去皮切小块；
二、砂锅里退出过多水，放入红薯，大火煮开；
三、约10分后退出小米以及桂圆同煮，约60-90分钟熬香；
四、最后退出枸杞，3-5分钟后即可。
四、山药小米粥
食材：小米100克、山药90克、冰糖过多
详细做法：
一、把小米以及山药洗净，山药削皮，切成小块；
二、砂锅中退出饶富水，烧开后退出小米；
三、再次开锅后，退出山药一起煮；
四、约45-60分钟后，退出冰糖即可（糖尿病妈妈不加）。
五、蛋黄小米粥
食材：小米过多、鸡蛋1个
详细做法：
一、小米洗净，鸡蛋煮熟，剥出蛋黄，用勺子碾碎；
二、砂锅中放入过多清水，开锅后退出小米，开锅后转小火；
三、约60-90分钟熬香，装盘，撒上蛋黄碎即可。
概述在咱们的同样艰深生涯中，良多人都知道生了孩子之后都要坐月子，着实座月子便是有一个月的劳动光阴，让女性的身段个别的复原体力，一个月的光阴比力长的情景下，可能婢女性的肉体愈加短缺，让女性在生育的历程中泛起的一些创伤可能很好的复原，以是这段光阴确定要妨碍营养的公平调解，在一个月的光阴里理当多吃一些小米粥，可能起到调养身段的熏染。
步骤/措施：1女性在座月子时期的小米粥的做法是比力多的，在这个小米粥的历程中可能少放一些大米，这样不至于小米粥的口感欠好，在这个小米粥的时候，可能放一些红枣概况放一些花生，颇为的好吃。
2小米粥的这个措施是比力多的，这个小米粥的历程中可能放一些其余方面的事，他有的时候可能放一些肉类，放一些补血补铁方面的食物也是比力好的，良多人在做小米粥的时候每一每一放一些冰糖。
3吃的小米粥的时候可能放一些山药，山药具备确定的补气以及补肾的熏染，女性生孩子之后，可能适量的吃一些山药来调节身段，有的时候是做小米粥的时候可能放些红糖，可能实用的补血以及调养身段。
留意事变小米粥的这个措施是比力多的，大少数情景下都是自用小米同其余的食材一起煮粥，不光口感颇为宜，而且具备确定的匆匆消化的成果，可能实用的婢女性复原体力。
艰深要补气血是可能经由饮食妄想的调解妨碍填补，可能吃的瘦肉粥概况鸡肉粥，虾蟹粥等，也可能适量用点枸杞概况大枣，黄芪，东洋参煲粥，可能填补人体所需要的营养。艰深补气血还需要配合益气养血的药物调节，也可能多吃一些优异卵白食物。
补气补血养颜粥大全
补气补血养颜粥大全，大少数姑娘都有气血缺少的干扰，临时气血缺少对于瘦弱颇为倒霉，姑娘若是想要好气色，要做好补血补气，我为巨匠整理好了补气补血养颜粥的相关质料，一起来看看吧
补气补血养颜粥十一、山药红枣糯米粥
质料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或者冰糖过多。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时退出过多白糖或者冰糖即可。
成果：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃以及中，常服可健脾养胃。
二、玫瑰红枣粥
质料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十多少朵。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一早晨。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。期待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣并吞，备用；粥煮开后，将红枣退出一起熬煮，至米粒涨开，煮至冷漠时，将红糖放入，凝聚，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌平均即可。
成果：玫瑰调节月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具备滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具备益气补血、健脾暖胃、缓停止痛、活血化淤的熏染。
三、当归红枣粥
质料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣以及白糖一起加水过多，煮至粥成。
成果：此粥具备补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血缺少、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
四、红枣桂圆黑米粥
质料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。
做法：红枣用清水浸泡。糯米以及黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆退出过多的清水煮开，放入红枣以及桂圆，再放入糯米以及黑米。加盖大火煮上10分钟，而后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意退出红糖。
成果：红枣桂圆黑米粥是罕有补血养颜粥的做法，具备开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的成果，对于少年鹤发，主妇产后结子，病后体虚以及血虚，肾虚均有很好的补养熏染。
五、双红补血汤
质料：红薯、红枣、红糖。
做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯以及红枣，熬煮软烂起锅以前退出红糖搅拌平均。
成果：这道食谱颇为适宜炎天以及适才入秋的时候服用，是一道颇为宜的养生甜品。假如比力喜爱吃南瓜，那末也可能将红薯换成南瓜，下场也是很好的。
六、银耳红枣汤
质料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞。
做法：将所有的食材洗涤清洁之后泡发，而后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。
成果：银耳的营养价钱以及燕窝划一，可是价钱则是重价的多，以是也被称之为贫夷易近的燕窝。中医方面以为，银耳具备很好的润燥以及保健的熏染，特意适宜治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣以及枸杞则是具备很好的补血熏染。所有的食材混合在一起之后，补气养血的熏染则是加倍提升。
七、当归红枣排骨
质料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞。
做法：将排骨放入开水之中焯一遍，去除了血水之后掏出沥干水份，而后在清洁的锅中退出过多的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就能了，起锅以前退出过多的调味品，这样就能出锅了。
成果：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身段具备颇为大的短处，不光可能起到滋阴润燥的熏染，同时还具备养颜护肤的成果。
补气补血养颜粥2喝甚么粥补气养血
一、黑糯米补血粥
质料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各过多。
做法：
一、将桂圆以及红枣一起放入锅中，退出过多的清水，大火烧开之后放入豫备好的黑糯米以及山药。
二、而后小火慢炖直到软烂成粥，起锅以前退出红糖搅拌平均，这样就能直接服用量。
成果：黑糯米、桂圆以及红枣都是具备很好的补血熏染，而山药的营养价钱也黑白常的高，服用之后可能起到颇为宜的益气养血的熏染。不外需要特意揭示的是，桂圆尽管可能实用的起到补血的熏染，可是在咱们的身段之中却不易消化，以是每一次服用的时候万万不可以过多，防止泛起消化不良的情景。
二、燕麦粥
质料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖各过多。
做法：
一、将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发。
二、而后以及清洁的燕麦一起放入锅中，退出过多的清水一起熬粥，起锅以前退出一些红糖就能了。
成果：这道食谱具备很好的美容补血的熏染，特备适宜女性服用。
三、羊肉粥
质料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各过多。
做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以老例措施熬粥，至羊肉熟烂。
成果：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
四、南瓜小米粥
质料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗清洁。锅置火上，加过多清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥冷漠即可。
成果：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血盈利、体质结子、胃纳欠佳者进补。以是南瓜小米粥适宜血气盈利、身段结子者。
五、山药红枣糯米粥
质料：山药100克，红枣10枚，糯米100克，白糖或者冰糖过多。
做法：
一、山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮。
二、先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时退出过多白糖或者冰糖即可。
成果：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃以及中，常服可健脾养胃。
六、猪肝粥
质料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各过多。
做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入不断煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
成果：猪肝粥具备补血明目、护肝健脾的功能，艰深人服食可补肝强身，患了血虚、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。
补气补血养颜粥3补气补血养颜粥大全
第一道红豆薏仁牛奶粥
南方的春天湿气相对于会比力重些，红豆以及薏仁搭配，是很好的'祛湿“良药”。医圣李时珍把红豆称作“心之谷”，夸张“红豆能补血汗、清心火”的养心成果。
详细做法：
首先豫备1
补气补血养颜粥大全
补气补血养颜粥大全，大少数姑娘都有气血缺少的干扰，临时气血缺少对于瘦弱颇为倒霉，姑娘若是想要好气色，要做好补血补气，我为巨匠整理好了补气补血养颜粥的相关质料，一起来看看吧
补气补血养颜粥十一、山药红枣糯米粥
质料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或者冰糖过多。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时退出过多白糖或者冰糖即可。
成果：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃以及中，常服可健脾养胃。
二、玫瑰红枣粥
质料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十多少朵。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一早晨。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。期待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣并吞，备用；粥煮开后，将红枣退出一起熬煮，至米粒涨开，煮至冷漠时，将红糖放入，凝聚，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌平均即可。
成果：玫瑰调节月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具备滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具备益气补血、健脾暖胃、缓停止痛、活血化淤的熏染。
三、当归红枣粥
质料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣以及白糖一起加水过多，煮至粥成。
成果：此粥具备补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血缺少、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
四、红枣桂圆黑米粥
质料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。
做法：红枣用清水浸泡。糯米以及黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆退出过多的清水煮开，放入红枣以及桂圆，再放入糯米以及黑米。加盖大火煮上10分钟，而后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意退出红糖。
成果：红枣桂圆黑米粥是罕有补血养颜粥的做法，具备开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的成果，对于少年鹤发，主妇产后结子，病后体虚以及血虚，肾虚均有很好的补养熏染。
五、双红补血汤
质料：红薯、红枣、红糖。
做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯以及红枣，熬煮软烂起锅以前退出红糖搅拌平均。
成果：这道食谱颇为适宜炎天以及适才入秋的时候服用，是一道颇为宜的养生甜品。假如比力喜爱吃南瓜，那末也可能将红薯换成南瓜，下场也是很好的。
六、银耳红枣汤
质料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞。
做法：将所有的食材洗涤清洁之后泡发，而后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。
成果：银耳的营养价钱以及燕窝划一，可是价钱则是重价的多，以是也被称之为贫夷易近的燕窝。中医方面以为，银耳具备很好的润燥以及保健的熏染，特意适宜治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣以及枸杞则是具备很好的补血熏染。所有的食材混合在一起之后，补气养血的熏染则是加倍提升。
七、当归红枣排骨
质料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞。
做法：将排骨放入开水之中焯一遍，去除了血水之后掏出沥干水份，而后在清洁的锅中退出过多的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就能了，起锅以前退出过多的调味品，这样就能出锅了。
成果：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身段具备颇为大的短处，不光可能起到滋阴润燥的熏染，同时还具备养颜护肤的成果。
补气补血养颜粥2喝甚么粥补气养血
一、黑糯米补血粥
质料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各过多。
做法：
一、将桂圆以及红枣一起放入锅中，退出过多的清水，大火烧开之后放入豫备好的黑糯米以及山药。
二、而后小火慢炖直到软烂成粥，起锅以前退出红糖搅拌平均，这样就能直接服用量。
成果：黑糯米、桂圆以及红枣都是具备很好的补血熏染，而山药的营养价钱也黑白常的高，服用之后可能起到颇为宜的益气养血的熏染。不外需要特意揭示的是，桂圆尽管可能实用的起到补血的熏染，可是在咱们的身段之中却不易消化，以是每一次服用的时候万万不可以过多，防止泛起消化不良的情景。
二、燕麦粥
质料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖各过多。
做法：
一、将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发。
二、而后以及清洁的燕麦一起放入锅中，退出过多的清水一起熬粥，起锅以前退出一些红糖就能了。
成果：这道食谱具备很好的美容补血的熏染，特备适宜女性服用。
三、羊肉粥
质料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各过多。
做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以老例措施熬粥，至羊肉熟烂。
成果：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
四、南瓜小米粥
质料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗清洁。锅置火上，加过多清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥冷漠即可。
成果：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血盈利、体质结子、胃纳欠佳者进补。以是南瓜小米粥适宜血气盈利、身段结子者。
五、山药红枣糯米粥
质料：山药100克，红枣10枚，糯米100克，白糖或者冰糖过多。
做法：
一、山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮。
二、先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时退出过多白糖或者冰糖即可。
成果：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃以及中，常服可健脾养胃。
六、猪肝粥
质料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各过多。
做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入不断煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
成果：猪肝粥具备补血明目、护肝健脾的功能，艰深人服食可补肝强身，患了血虚、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。
补气补血养颜粥3补气补血养颜粥大全
第一道红豆薏仁牛奶粥
南方的春天湿气相对于会比力重些，红豆以及薏仁搭配，是很好的'祛湿“良药”。医圣李时珍把红豆称作“心之谷”，夸张“红豆能补血汗、清心火”的养心成果。
详细做法：
首先豫备1
姑娘煮甚么粥补气血养颜
姑娘煮甚么粥补气血养颜，女性有体虚的情景还黑白常罕有的，最清静的措施仍是抉择食疗，同时可能辅助减肥，那末罕有的食疗可能抉择一些养生粥，滋味也是很不错的，那末姑娘煮甚么粥补气血养颜，咱们一起来看看吧。
姑娘煮甚么粥补气血养颜1核桃枸杞粥
核桃仁、枸杞、大米各过多。核桃洗净，枸杞子用温水泡好，大米淘洗清洁，将大米先煮熟，再放核桃以及枸杞子，小火煮45分钟，加一点白糖调味。补肾固精、温肺定喘、润肠通便、增长血液循环，后退免疫功能，缓解疲惫以及压力。
猪肝粥
大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各过多。猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。先将大米煮沸，再其余质料，煮熟调味，撒上葱花。含铁量丰硕，可增长造血功能，大批的维生素有利于营养的更好罗致。
黑糯米红枣粥
红枣、桂圆各7颗，黑糯米以及红糖过多。黑糯米洗净，用水浸泡一个破晓，再加水煮沸，放洗清洁的红枣以及去核的桂圆，煮至米烂后放红糖调味。含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等等，益心脾、补气血，营养价钱很高。
燕麦补血粥
核桃、红枣、龙眼干、燕麦过多。燕麦、红枣洗清洁，再将质料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可能加一点糖调味。改善血液循环、防止血虚，滋润脑细胞以及皮肤、养颜又补血。
花生红枣黑米粥
黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚。黑米以及糯米用水浸泡一个破晓，再用锅煮沸，放入花生以及红枣，用小火煮至质料熟烂。黑米、花生、红枣都是补血的事实食物，此粥滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，养肝明目。
小米红枣粥
过多的小米、红枣。小米用水洗涤清洁，与红枣一起放到锅内，加水过多，大火煮开后，再用小火煮至冷漠。益气补血、健脾暖胃、养血安神，制作重大，质料又家常。
莲子百合红豆粥
圆糯米半杯，红豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖大批。红枣、百合、莲子用水泡好，再把质料一起煮粥，不断煮到粥酿成稠状，加冰糖凝聚即成。健脑安神、润肺养心、补血益气，增长血液循环，削减体机体免疫功能。
紫米山药粥
紫米、山药、黑芝麻、糯米各过多。紫米、糯米用水浸泡一个破晓，山药削去外皮切小，黑芝麻洗清洁。将紫米、糯米以及黑芝麻用大火煮沸后，放山药，转成小火不断煲煮至米烂粥熟。补肾益气，强身健身，很适宜月子里的女性调养身段。
阿胶粥
大米，阿胶，莲子，枸杞，红枣，红糖各过多。阿胶捣碎，莲子泡发，先把大米、莲子、红枣煮沸，再放阿胶、红糖、枸杞，用小火煮至质料熟烂。可能增长造血零星功能，有很强盛的'补血下场，美容养颜，补血补气，防治缺铁性盆血等等。
当归红枣粥
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。当归用温水浸泡片刻，放到砂锅内，加水煎煮取汁，再与粳米，红枣一起煮成粥，最佳调入白糖。补血调经，活血止痛，润肠通便，可改善气血缺少，月经不调，闭经痛经，便秘等等情景，并可实用调节种种血虚症状。
姑娘煮甚么粥补气血养颜2补血养颜粥的做法
1
补气补血养颜粥大全
补气补血养颜粥大全，大少数姑娘都有气血缺少的干扰，临时气血缺少对于瘦弱颇为倒霉，姑娘若是想要好气色，要做好补血补气，我为巨匠整理好了补气补血养颜粥的相关质料，一起来看看吧
补气补血养颜粥十一、山药红枣糯米粥
质料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或者冰糖过多。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时退出过多白糖或者冰糖即可。
成果：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃以及中，常服可健脾养胃。
二、玫瑰红枣粥
质料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十多少朵。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一早晨。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。期待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣并吞，备用；粥煮开后，将红枣退出一起熬煮，至米粒涨开，煮至冷漠时，将红糖放入，凝聚，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌平均即可。
成果：玫瑰调节月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具备滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具备益气补血、健脾暖胃、缓停止痛、活血化淤的熏染。
三、当归红枣粥
质料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣以及白糖一起加水过多，煮至粥成。
成果：此粥具备补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血缺少、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
四、红枣桂圆黑米粥
质料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。
做法：红枣用清水浸泡。糯米以及黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆退出过多的清水煮开，放入红枣以及桂圆，再放入糯米以及黑米。加盖大火煮上10分钟，而后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意退出红糖。
成果：红枣桂圆黑米粥是罕有补血养颜粥的做法，具备开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的成果，对于少年鹤发，主妇产后结子，病后体虚以及血虚，肾虚均有很好的补养熏染。
五、双红补血汤
质料：红薯、红枣、红糖。
做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯以及红枣，熬煮软烂起锅以前退出红糖搅拌平均。
成果：这道食谱颇为适宜炎天以及适才入秋的时候服用，是一道颇为宜的养生甜品。假如比力喜爱吃南瓜，那末也可能将红薯换成南瓜，下场也是很好的。
六、银耳红枣汤
质料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞。
做法：将所有的食材洗涤清洁之后泡发，而后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。
成果：银耳的营养价钱以及燕窝划一，可是价钱则是重价的多，以是也被称之为贫夷易近的燕窝。中医方面以为，银耳具备很好的润燥以及保健的熏染，特意适宜治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣以及枸杞则是具备很好的补血熏染。所有的食材混合在一起之后，补气养血的熏染则是加倍提升。
七、当归红枣排骨
质料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞。
做法：将排骨放入开水之中焯一遍，去除了血水之后掏出沥干水份，而后在清洁的锅中退出过多的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就能了，起锅以前退出过多的调味品，这样就能出锅了。
成果：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身段具备颇为大的短处，不光可能起到滋阴润燥的熏染，同时还具备养颜护肤的成果。
补气补血养颜粥2喝甚么粥补气养血
一、黑糯米补血粥
质料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各过多。
做法：
一、将桂圆以及红枣一起放入锅中，退出过多的清水，大火烧开之后放入豫备好的黑糯米以及山药。
二、而后小火慢炖直到软烂成粥，起锅以前退出红糖搅拌平均，这样就能直接服用量。
成果：黑糯米、桂圆以及红枣都是具备很好的补血熏染，而山药的营养价钱也黑白常的高，服用之后可能起到颇为宜的益气养血的熏染。不外需要特意揭示的是，桂圆尽管可能实用的起到补血的熏染，可是在咱们的身段之中却不易消化，以是每一次服用的时候万万不可以过多，防止泛起消化不良的情景。
二、燕麦粥
质料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖各过多。
做法：
一、将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发。
二、而后以及清洁的燕麦一起放入锅中，退出过多的清水一起熬粥，起锅以前退出一些红糖就能了。
成果：这道食谱具备很好的美容补血的熏染，特备适宜女性服用。
三、羊肉粥
质料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各过多。
做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以老例措施熬粥，至羊肉熟烂。
成果：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
四、南瓜小米粥
质料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗清洁。锅置火上，加过多清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥冷漠即可。
成果：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血盈利、体质结子、胃纳欠佳者进补。以是南瓜小米粥适宜血气盈利、身段结子者。
五、山药红枣糯米粥
质料：山药100克，红枣10枚，糯米100克，白糖或者冰糖过多。
做法：
一、山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮。
二、先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时退出过多白糖或者冰糖即可。
成果：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃以及中，常服可健脾养胃。
六、猪肝粥
质料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各过多。
做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入不断煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
成果：猪肝粥具备补血明目、护肝健脾的功能，艰深人服食可补肝强身，患了血虚、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。
补气补血养颜粥3补气补血养颜粥大全
第一道红豆薏仁牛奶粥
南方的春天湿气相对于会比力重些，红豆以及薏仁搭配，是很好的'祛湿“良药”。医圣李时珍把红豆称作“心之谷”，夸张“红豆能补血汗、清心火”的养心成果。
详细做法：
首先豫备1
姑娘煮甚么粥补气血养颜
姑娘煮甚么粥补气血养颜，女性有体虚的情景还黑白常罕有的，最清静的措施仍是抉择食疗，同时可能辅助减肥，那末罕有的食疗可能抉择一些养生粥，滋味也是很不错的，那末姑娘煮甚么粥补气血养颜，咱们一起来看看吧。
姑娘煮甚么粥补气血养颜1核桃枸杞粥
核桃仁、枸杞、大米各过多。核桃洗净，枸杞子用温水泡好，大米淘洗清洁，将大米先煮熟，再放核桃以及枸杞子，小火煮45分钟，加一点白糖调味。补肾固精、温肺定喘、润肠通便、增长血液循环，后退免疫功能，缓解疲惫以及压力。
猪肝粥
大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各过多。猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。先将大米煮沸，再其余质料，煮熟调味，撒上葱花。含铁量丰硕，可增长造血功能，大批的维生素有利于营养的更好罗致。
黑糯米红枣粥
红枣、桂圆各7颗，黑糯米以及红糖过多。黑糯米洗净，用水浸泡一个破晓，再加水煮沸，放洗清洁的红枣以及去核的桂圆，煮至米烂后放红糖调味。含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等等，益心脾、补气血，营养价钱很高。
燕麦补血粥
核桃、红枣、龙眼干、燕麦过多。燕麦、红枣洗清洁，再将质料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可能加一点糖调味。改善血液循环、防止血虚，滋润脑细胞以及皮肤、养颜又补血。
花生红枣黑米粥
黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚。黑米以及糯米用水浸泡一个破晓，再用锅煮沸，放入花生以及红枣，用小火煮至质料熟烂。黑米、花生、红枣都是补血的事实食物，此粥滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，养肝明目。
小米红枣粥
过多的小米、红枣。小米用水洗涤清洁，与红枣一起放到锅内，加水过多，大火煮开后，再用小火煮至冷漠。益气补血、健脾暖胃、养血安神，制作重大，质料又家常。
莲子百合红豆粥
圆糯米半杯，红豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖大批。红枣、百合、莲子用水泡好，再把质料一起煮粥，不断煮到粥酿成稠状，加冰糖凝聚即成。健脑安神、润肺养心、补血益气，增长血液循环，削减体机体免疫功能。
紫米山药粥
紫米、山药、黑芝麻、糯米各过多。紫米、糯米用水浸泡一个破晓，山药削去外皮切小，黑芝麻洗清洁。将紫米、糯米以及黑芝麻用大火煮沸后，放山药，转成小火不断煲煮至米烂粥熟。补肾益气，强身健身，很适宜月子里的女性调养身段。
阿胶粥
大米，阿胶，莲子，枸杞，红枣，红糖各过多。阿胶捣碎，莲子泡发，先把大米、莲子、红枣煮沸，再放阿胶、红糖、枸杞，用小火煮至质料熟烂。可能增长造血零星功能，有很强盛的'补血下场，美容养颜，补血补气，防治缺铁性盆血等等。
当归红枣粥
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。当归用温水浸泡片刻，放到砂锅内，加水煎煮取汁，再与粳米，红枣一起煮成粥，最佳调入白糖。补血调经，活血止痛，润肠通便，可改善气血缺少，月经不调，闭经痛经，便秘等等情景，并可实用调节种种血虚症状。
姑娘煮甚么粥补气血养颜2补血养颜粥的做法
1
补气养血粥的做法
做法一：
1
粥是接管稻米、瓜果等营养物资加在一起熬制而成的一种食物，这种食物制作重大，且营养丰硕，受到了广漠国夷易近的喜爱。粥不光可能用来填饱肚子，经由差距的制作措施还可能具备补气补血等滋补下场，好比：红枣桂圆黑米粥、南瓜小米粥、山药红枣糯米粥等等，都是补气补血的粥，下面就来介绍一下其做法。

1
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
