营养粥的100种做法_美食大全_慕实号餐饮加盟网

第一，红薯小米粥：口感微甜顺滑，特意是老人孩子更是喜爱，食材有红薯1根，小米3 把，做法重大！第二，菠菜小米粥第三，包菜鸡肉粥，第四三红粥，第五，山药小米粥，第六牛肉白菜小米粥，第七莲子芸豆杂粮粥，第八螃蟹粥，这个是鲜美的停不下口咯，第九，麦片绿豆大米粥，第十红枣小米粥

稀饭，在广东地域俗称为粥。而粥，是广东潮州地域最受招待的一种食物。

如下分享多少款，老人孩子，婴儿也很适用的粥。喜爱你喜爱。

1:白粥。这是潮州地域良多家庭的主要早饭主食。白粥搭配咸菜。萝卜干。煎蛋等种种配菜，开启潮州人一天的美不雅。

2:海鲜粥。虾，瑶柱，螃蟹，洗涤清洁备用。粥煮至熟。放下全副配料，滚10-15分钟，撒上葱花，大批盐。鲜味潮州砂锅粥就实现为了。

3:瘦肉粥。这个也是良多家庭早饭的标配。瘦肉切薄片，米洗涤清洁。放入过多清水。电饭锅抉择粥按键。1个钟头摆布就好了。撒上葱花，调味。颇为鲜甜。

潮州人堪称是无粥不欢。种种食材，都可能煲成鲜味的砂锅粥。

我的视频也有分享砂锅粥哦，招待围不雅

哪些稀饭好吃，这个下场仁者见仁，智者见智。炎天自己喜爱在家熬些清粥，粥快熟的时候加一点剁碎的绿叶菜，粥成翡翠色，散发着绿叶蔬菜的幽香，放凉后搭配凉粉凉面，颇为迷人。皮蛋瘦肉粥也是不错的抉择，里脊肉洗净后切丁，用料酒腌制10分钟至入味，皮蛋剥皮后洗净切成丁备用。按米以及水1:6的比例，把大米以及清水放入锅中，浓稠后，退出肉丁、鸡精以及盐。待10分钟至肉熟后，退出皮蛋丁搅匀至煮沸，撒少许香葱粒即可。从前在海南使命的时候，当地人会熬鸽子粥，鸽子粥具备削减皮肤弹性，改善血液循环，滋补益气以及祛风解毒等成果。鸽子洗净后去掉头剁成小块，香菇泡发切丝，鸽子斩小块，姜以及红枣切片；锅中放油爆香姜片以及八角，而后把鸽子肉放进去炒多少下变色后退出料酒，翻炒约一分钟，而后退出香菇丝翻炒平均，加盐以及生抽；延迟煮好一锅白米粥，将炒好的鸽子放进去

，还可能凭证需要放多少颗枸杞，搅平均后用大火烧开后小火20分钟就能了；食用前退出小葱，香气扑鼻。

就我总体的履始终说，我家自从我太太有身后就不喝白米粥了，早饭每一每一以杂粮粥为主，好比小米粥，八宝粥，南瓜粥，绿豆大米粥，红豆粥，黑米粥，根基上一周的早饭粥的食材都是混搭（图片来自收集，作者不详，若有侵权，请私信见告）

稀饭好欠好吃，以及做法很关键。有些人煮大米粥都不错，都很好吃。有些人再好的工具也做欠好。以是我总体感应好喝的稀饭良多，好比说，大米粥，小米粥，大米红薯粥，黑米粥，南瓜粥，八宝粥等等。。都是很不错的，以是好喝欠好喝，仍是看总体的口胃，此外都是主要的

我最喜爱喝红枣桂圆大米粥。

桂圆：具备补血安神，健脑益智，补养心脾的成果，对于身段肉体结子，失眠，影像力消退的人有极佳的下场。

红枣粥接管红枣，大米加过多水一起烹调，有补血以及胃等熏染，由于大米中含有卵白质，脂肪以及有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等元

具备补中益气、健脾养胃、益精强志、以及五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的成果。后退免疫力。

稀饭的种类良多，逐个说长道短不太事实。总体偏心一是小米粥，养人，养胃，易消化，特意是用柴火熬的，那滋味是一个香。二是皮蛋瘦肉粥，咸香十足，滋味鲜美。三是南方一种粉浆饭，酸酸的，很开胃，可多喝多少碗。

稀饭与粥的差距在于熬制的光阴犬牙相制样，其餐饮人群口感也纷比方样，尽管稀饭，艰深情景下都因此剩饭退出确定的水量妨碍快捷熬制，短期煮法，是宜比力赶光阴的人，至于要熬成奈何样好吃，这只能凭证总体的口胃习气而妨碍削减佐料，我的饮食习气便是隧道的白稀饭，配以自己喜爱吃的菜肴，以是也不能说奈何样熬吃稀饭才好吃这个理，而熬粥是在光阴丰裕的情景下，逐渐期待，从而在熬制历程中享受散发的阵阵白米香味，可能在粥中放入排骨或者海鲜。

白粥榨菜，我的挚爱

艰深来说喝稀饭分为差距的光阴段，年纪段，以及情绪情景。

好比小孩子就喜爱喝八宝粥，由于甜而且营养丰硕。而中年人愈加喜爱小米南瓜粥。由于饱腹感很强。

暮年人喜爱白米粥。不光饱腹感强而且软烂。

病人也喜爱喝白米粥。滋味油腻，能快捷填补营养。

情绪好了想喝玉米粥，情绪欠好想喝皮蛋瘦肉粥。光阴的话。破晓喜爱喝红豆粥，而炎天愈加喜爱的是绿豆粥。

不论甚么粥都理当怀着同样的侥幸感去试验。

小米粥最佳吃，是滋补佳品，特意黑白常适宜春天，小米粥有安神的熏染，在南方，艰深女士坐月子都市离不了小米粥，在小米粥里退出红糖，再打散一个鸡蛋是最有营养的，小米粥有养胃，健胃，活血，养颜，健脑安神，南方人，小孩从开始添辅食都是从小米粥开始的，小孩儿小孩儿，特意是破晓喝了小米粥都不会积食，小米粥是里边退出枸杞，红枣熬来会更好喝，也可能退出黄豆，绿豆，红豆都可能，炎天的时候，艰深家家户户都市煮小米粥配绿豆解暑最佳

第一，红薯小米粥：口感微甜顺滑，特意是老人孩子更是喜爱，食材有红薯1根，小米3 把，做法重大！第二，菠菜小米粥第三，包菜鸡肉粥，第四三红粥，第五，山药小米粥，第六牛肉白菜小米粥，第七莲子芸豆杂粮粥，第八螃蟹粥，这个是鲜美的停不下口咯，第九，麦片绿豆大米粥，第十红枣小米粥稀饭，在广东地域俗称为粥。而粥，是广东潮州地域最受招待的一种食物。如下分享多少款，老人孩子，婴儿也很适用的粥。喜爱你喜爱。 1:白粥。这是潮州地域良多家庭的主要早饭主食。白粥搭配咸菜。萝卜干。煎蛋等种种配菜，开启潮州人一天的美不雅。 2:海鲜粥。虾，瑶柱，螃蟹，洗涤清洁备用。粥煮至熟。放下全副配料，滚10-15分钟，撒上葱花，大批盐。鲜味潮州砂锅粥就实现为了。 3:瘦肉粥。这个也是良多家庭早饭的标配。瘦肉切薄片，米洗涤清洁。放入过多清水。电饭锅抉择粥按键。1个钟头摆布就好了。撒上葱花，调味。颇为鲜甜。潮州人堪称是无粥不欢。种种食材，都可能煲成鲜味的砂锅粥。我的视频也有分享砂锅粥哦，招待围不雅哪些稀饭好吃，这个下场仁者见仁，智者见智。炎天自己喜爱在家熬些清粥，粥快熟的时候加一点剁碎的绿叶菜，粥成翡翠色，散发着绿叶蔬菜的幽香，放凉后搭配凉粉凉面，颇为迷人。皮蛋瘦肉粥也是不错的抉择，里脊肉洗净后切丁，用料酒腌制10分钟至入味，皮蛋剥皮后洗净切成丁备用。按米以及水1:6的比例，把大米以及清水放入锅中，浓稠后，退出肉丁、鸡精以及盐。待10分钟至肉熟后，退出皮蛋丁搅匀至煮沸，撒少许香葱粒即可。从前在海南使命的时候，当地人会熬鸽子粥，鸽子粥具备削减皮肤弹性，改善血液循环，滋补益气以及祛风解毒等成果。鸽子洗净后去掉头剁成小块，香菇泡发切丝，鸽子斩小块，姜以及红枣切片；锅中放油爆香姜片以及八角，而后把鸽子肉放进去炒多少下变色后退出料酒，翻炒约一分钟，而后退出香菇丝翻炒平均，加盐以及生抽；延迟煮好一锅白米粥，将炒好的鸽子放进去，还可能凭证需要放多少颗枸杞，搅平均后用大火烧开后小火20分钟就能了；食用前退出小葱，香气扑鼻。就我总体的履始终说，我家自从我太太有身后就不喝白米粥了，早饭每一每一以杂粮粥为主，好比小米粥，八宝粥，南瓜粥，绿豆大米粥，红豆粥，黑米粥，根基上一周的早饭粥的食材都是混搭（图片来自收集，作者不详，若有侵权，请私信见告）稀饭好欠好吃，以及做法很关键。有些人煮大米粥都不错，都很好吃。有些人再好的工具也做欠好。以是我总体感应好喝的稀饭良多，好比说，大米粥，小米粥，大米红薯粥，黑米粥，南瓜粥，八宝粥等等。。都是很不错的，以是好喝欠好喝，仍是看总体的口胃，此外都是主要的我最喜爱喝红枣桂圆大米粥。桂圆：具备补血安神，健脑益智，补养心脾的成果，对于身段肉体结子，失眠，影像力消退的人有极佳的下场。红枣粥接管红枣，大米加过多水一起烹调，有补血以及胃等熏染，由于大米中含有卵白质，脂肪以及有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等元具备补中益气、健脾养胃、益精强志、以及五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的成果。后退免疫力。稀饭的种类良多，逐个说长道短不太事实。总体偏心一是小米粥，养人，养胃，易消化，特意是用柴火熬的，那滋味是一个香。二是皮蛋瘦肉粥，咸香十足，滋味鲜美。三是南方一种粉浆饭，酸酸的，很开胃，可多喝多少碗。稀饭与粥的差距在于熬制的光阴犬牙相制样，其餐饮人群口感也纷比方样，尽管稀饭，艰深情景下都因此剩饭退出确定的水量妨碍快捷熬制，短期煮法，是宜比力赶光阴的人，至于要熬成奈何样好吃，这只能凭证总体的口胃习气而妨碍削减佐料，我的饮食习气便是隧道的白稀饭，配以自己喜爱吃的菜肴，以是也不能说奈何样熬吃稀饭才好吃这个理，而熬粥是在光阴丰裕的情景下，逐渐期待，从而在熬制历程中享受散发的阵阵白米香味，可能在粥中放入排骨或者海鲜。白粥榨菜，我的挚爱艰深来说喝稀饭分为差距的光阴段，年纪段，以及情绪情景。好比小孩子就喜爱喝八宝粥，由于甜而且营养丰硕。而中年人愈加喜爱小米南瓜粥。由于饱腹感很强。暮年人喜爱白米粥。不光饱腹感强而且软烂。病人也喜爱喝白米粥。滋味油腻，能快捷填补营养。情绪好了想喝玉米粥，情绪欠好想喝皮蛋瘦肉粥。光阴的话。破晓喜爱喝红豆粥，而炎天愈加喜爱的是绿豆粥。不论甚么粥都理当怀着同样的侥幸感去试验。小米粥最佳吃，是滋补佳品，特意黑白常适宜春天，小米粥有安神的熏染，在南方，艰深女士坐月子都市离不了小米粥，在小米粥里退出红糖，再打散一个鸡蛋是最有营养的，小米粥有养胃，健胃，活血，养颜，健脑安神，南方人，小孩从开始添辅食都是从小米粥开始的，小孩儿小孩儿，特意是破晓喝了小米粥都不会积食，小米粥是里边退出枸杞，红枣熬来会更好喝，也可能退出黄豆，绿豆，红豆都可能，炎天的时候，艰深家家户户都市煮小米粥配绿豆解暑最佳

一.荠菜粥

质料：鲜荠菜30g，大米30g，月乃汤400ml

做法

1.将质料洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水逾越质料1cm摆布

2.先用大火煮开，转为小火

3.至黄豆及糙米熟，香气四溢，即可食用

4.据总体口胃及食量可自行调节用量

二.红薯瘦肉粥

质料：别致红薯100g，大米50g，瘦肉10g，生姜1片，月乃汤600ml

做法

1.质料洗净备用。将红薯洗净，切成小块

2.瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用黄酒腌制瘦肉

3.红薯、大米退出月乃汤放入锅中煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开即可

三.小米粥

质料：小米过多，水过多

做法

1.小米半碗

2.用清水浸泡15分钟

3.淘洗清洁，退出凉水

4.大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可

质料：

薏米 5克、红豆 10克、大米 10克、小黄米 10克、南瓜子仁 5克、芸豆 10克、干百合 5克、银耳 1朵、香蕉半个、牛奶少许

烹调步骤

步骤1：豫备食材，也可能抉择市面上包装好的红豆薏米粥质料，这样比力省事。

步骤2：食材淘洗后，用纯挚水浸泡1小时。银耳撕成小块。

步骤3：把食材倒入养生锅内，倒入一碗半水。

步骤4：抉择煮粥方式，启动。

步骤5：煮粥实现后，将香蕉切薄片，盖上锅盖焖一会。

步骤6：出锅前倒入过多牛奶调解口胃～

质料：大米50克、莲子50克、糯米50克、黑米50克、红豆50克、黑豆50克、绿豆50克等，还可能退出此外的食材

1,把所有食材洗净，放入锅中，退出过多的水，需要用低压锅来煮下场会更好，简略煮烂，不外要留意的是：概况的水会溢进去，溢进去的水擦干就好了，建议用那种良多功能的低压锅来煮，只抉择煮粥选项就行。

2,像这种杂粮粥适宜产后2周摆布喝，杂粮粥的营养很丰硕，每一种杂粮都有着自己配合的营养价钱，这些营养成份对于养身段下奶的产妇来说都是珍贵的。建议产妇2周之后多喝杂粮粥。

月子煲粥要考究的良多，第一选好的米，先泡一会，淘洗清洁放在锅里小火逐渐煮，可能做小米粥，大米粥，八宝粥，我做的小米粥最佳吃，选用上好的小米，洗净，延迟泡颇为钟，泡好了把它放在锅里先大火开锅用小火?逐渐煮概况也可能放点延迟泡好的大枣，花生，熏染是补气养血成果，产妇喝粥，对于消化不良的有良多短处！

产妇坐月子可能吃南瓜粥，红枣小米粥，山药大米粥等一些简略消化而且有营养的粥类，也可能凭证总体的喜爱吃一些粥，吃粥的时候要养成精采的习气，可能少吃多餐，防止一次吃太多的食物，同时也要留意粥的温度。在座月子时期，除了饮食上要留意之外，也要留意保暖使命，由于这个时期身段仍是比力结子的，假如不留意有可能会泛起月子病的情景，在艰深给宝宝喂奶时要防止持久的抱着宝宝，也要凭证天气情景适量削减衣物

一、红糖薏米粥食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。二、冰糖红枣复枸杞粥食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖三、山药莲子粥食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。四、核桃黑米粥食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖。五、三黄粥食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。

扩展质料：质料：薏米、红豆、红枣、龙眼肉、冰糖。一、以薏米以及红豆可能加红糖为例，详细做法如下：一、薏米洗涤清洁，浸泡2小时以上。

二、红豆挑出百杂质，浸泡2小时以上。

三、红枣去核备用。

四、龙眼度剥去外皮，去掉概况的核备用。

五、取锅放入所有食材知，加水没过，大火烧开后改中火。

六、熬至汤汁变浓郁，食材软烂时下冰糖煮至化开。

七、关火后，盛入碗中道即可食用。

二、红豆薏米红糖的成果与熏染一、红豆薏米有利水消肿、解毒排脓、清热去湿成果。二、薏米以及红豆能增强肾功能，并有清热利尿熏染。因此对于浮肿病人也有疗效;经今世药理钻研证实，薏米有防癌的熏染，其抗癌的实用成份中搜罗硒元素，能实用抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。三、薏米红豆有高纤维低脂肪的特色，具备精采的润肠通便、降血压、降血脂、救命血糖、解毒抗癌、提防结石、健美减肥的熏染。薏米是罕用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除了痹、清热排脓等成果，为罕用的利水渗湿药。参考质料源头：国夷易近网-薏米红豆堪称灵丹妙药：祛湿健脾胃

扩展质料：质料：薏米、红豆、红枣、龙眼肉、冰糖。一、以薏米以及红豆可能加红糖为例，详细做法如下：一、薏米洗涤清洁，浸泡2小时以上。

二、红豆挑出百杂质，浸泡2小时以上。

三、红枣去核备用。

四、龙眼度剥去外皮，去掉概况的核备用。

五、取锅放入所有食材知，加水没过，大火烧开后改中火。

六、熬至汤汁变浓郁，食材软烂时下冰糖煮至化开。

七、关火后，盛入碗中道即可食用。

措施如下：白粥过多。盐过多。胡萝卜半根。香菇4朵。瘦肉100克。青菜半颗。蚝油1勺。步骤1除了青菜，此外食材都过一下热水。步骤2捞出切成沫，蔬菜切碎。（假如是给婴儿吃的辅食可能用用搅拌机再打碎点，打成蓉。）步骤3热锅下油。倒入切碎的食材翻炒，退出过多蚝油（婴儿辅食则不需要加任何调料）。步骤4倒入延迟煲好的白粥。可凭证巨匠口感加过多热水。步骤5倒入青菜，搅拌平均，加点盐（幼儿辅食盐惟独要1克，越少越好）。步骤6调好滋味搅拌平均就能盛出吃啦。

一、牛肉燕麦粥

食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水过多。

做法：燕麦泡一泡，洗清洁。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可用汤匙饲养宝宝。

二、鸡肉青菜粥

食材：大米过多、鸡腿1个、木耳（水发）过多、小白菜过多、香油少许。

做法：鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁洗涤清洁。木耳泡发洗净后，切碎。青菜叶用手撕碎。大米淘洗清洁，将鸡腿肉丁，木耳以及大米一起放入低压锅中，倒入过多水，盖上锅盖，大火烧至低压上气后转小火压10分钟。关火等低压锅排气后，掀开锅盖，息兵，放入青菜叶搅拌平均，加热30秒钟即可。将粥盛出后，待温热即可食用。

三、香菇鸡肉粥

香菇中有一种艰深蔬菜缺少的麦淄醇，它可能转化成维生素D，增长体内钙的罗致，辅助宝宝骨骼以及牙齿的妨碍。这道香菇鸡肉粥油腻适口，很适宜6-8个月宝宝食用。

质料：大米50克，干香菇1-2朵，鸡胸肉50克，姜丝少许。

做法：鸡胸肉切成小丁，干香菇泡软洗净切成小丁。将鸡丁、香菇丁、姜丝加少许盐焯水，之后捞出沥干备用。大米洗净退出饶富的水煮成白粥，再退出鸡丁、香菇丁煮至米粒着花冷漠即可。

四、鸡肝胡萝卜粥

质料：鸡肝2个，胡萝卜10克，大米50克，高汤4杯，盐少许。

制作：饭退出高汤，小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后，蒸熟捣成泥，退出粥内，加盐少许，煮熟即可。

五、海鲜粥

质料：大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤4杯。

做法：米退出高汤，小火慢熬成粥状。将虾仁蒸熟，切成小粒，放入粥内，退出少许盐，熬5分钟。芹菜末退出粥内即可。

六、猪肝泥粥

质料：猪肝一个，大米50克，高汤4杯。