营养汤食谱100种做法大全_美食大全

哺乳期产妇最耽忧奶水不够影响宝宝瘦弱妨碍，而汤类是最能下奶的食物，哺乳时期可能多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，这些汤可能很好扩展乳腺管，增长乳汁渗透，又能增强营养。这些汤里有丰硕的脂肪以及卵白质、微量元素等营养成份，不光能后退产妇免疫力，还能增长宝宝发育。

营养汤食谱做法大全如下：一、双红南瓜汤质料：南瓜500克，红枣10克，红糖过多，清水2000毫升。做法：一、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。二、红枣洗净，去核。三、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。二、枸杞红枣乌鸡汤质料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。做法：一、将乌骨鸡洗涤清洁，剁成块。二、将大葱切段，把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。三、砂锅内放上水，将纱布包以及鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。四、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，而后捞出纱布包以及葱段即可。三、花生猪蹄汤质料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。做法：一、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除了血沫，冲洗清洁后待用。二、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起退出锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可。三、凭证口胃适量加盐调味即可。四、四物汤质料：猪骨适量，生地（用手抓一小把），党参6-8条，枸杞40-50粒，当归（3-5片）。做法：一、原质料洗净。二、而后跟猪骨放在一起褒汤，约莫褒40分钟小火，就差未多少了（切记是小火哦）。五、银耳百合雪梨糖水质料：雪梨一个，银耳4-6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6-10片，冰糖过多。做法：一、把梨切成快状，可能大一些，约莫切成4大快就好。二、而后放在一起煮，约莫20-30分钟就能（记患上要时不断关注锅里的动态）。三、喜爱甜品的同伙，可能加点冰糖。

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营养汤食谱做法大全如下：一、双红南瓜汤质料：南瓜500克，红枣10克，红糖过多，清水2000毫升。做法：一、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。二、红枣洗净，去核。三、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。二、枸杞红枣乌鸡汤质料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。做法：一、将乌骨鸡洗涤清洁，剁成块。二、将大葱切段，把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。三、砂锅内放上水，将纱布包以及鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。四、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，而后捞出纱布包以及葱段即可。三、花生猪蹄汤质料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。做法：一、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除了血沫，冲洗清洁后待用。二、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起退出锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可。三、凭证口胃适量加盐调味即可。四、四物汤质料：猪骨适量，生地（用手抓一小把），党参6-8条，枸杞40-50粒，当归（3-5片）。做法：一、原质料洗净。二、而后跟猪骨放在一起褒汤，约莫褒40分钟小火，就差未多少了（切记是小火哦）。五、银耳百合雪梨糖水质料：雪梨一个，银耳4-6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6-10片，冰糖过多。做法：一、把梨切成快状，可能大一些，约莫切成4大快就好。二、而后放在一起煮，约莫20-30分钟就能（记患上要时不断关注锅里的动态）。三、喜爱甜品的同伙，可能加点冰糖。

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营养汤有良多做法，如牛骨汤、鱼头汤、海鱼汤、龙骨汤、猪血汤、鸡汤等等。下面以鱼头汤为例，介绍详细做法供参考，首先豫备质料：鲶鱼头1个、姜丝5克、葱段5克、料酒5毫升、盐2克、白胡椒粉2克。一、鱼头洗涤清洁，而后沥干水份备用。二、姜洗净去皮切丝、葱洗净切段备用。三、起锅倒油烧热，而后放入处置好的鱼头，大火煎2分钟。四、2分钟后，放葱段、姜丝，倒入过多的清水，大火煮沸，退出料酒，转小火熬煮20分钟。五、20分钟后，放盐，白胡椒粉，搅拌平均，即可盛出。六、实现。