米茶米茶的功效与作用

米茶怎么做吃？

消脂米茶

用料

大米250g

清水适量

步骤 1

铁锅刷洗干净后烧干，放入大米用中火不停地翻炒

步骤 2

炒至大米略带焦黄时即可熄火

步骤 3

取适量炒好的大米，用清水稍微淘洗一下，除掉焦糊的粉末，将炒米放入杯子里，倒入沸水，加盖子捂焖约10分钟即可饮用

姜米茶

用料

大米

姜

步骤 1

姜切丝，尽量切细、切均匀一些。

步骤 2

锅中不放油，放入姜丝煸炒。开始的时候可以用中火，后面姜丝开始慢慢变干的时候要改小火，炒到姜丝基本上没有什么水分，出锅备用。

步骤 3

跟炒姜丝一样，锅中不放油，倒入适量大米翻炒，直到米的颜色开始变得金黄。

步骤 4

倒入刚才炒的姜丝，一起翻炒。直到姜丝完全变干，大米变成金黄色。

步骤 5

然后就可以泡水喝啦！可以买一些空茶包分装一下，每次一包，很方便的。

大米一小杯，加入2个八角（健米茶香气的关键），几颗黄豆一点点黑芝麻，倒入锅内小火翻炒，把米炒到一点焦黄即可

把炒过的米晾凉，放入料理机打成粉末状

米粉加热水，生姜末，适量盐煮开即可

配上自己炸的油条，拌在一起吃！

什么是米茶？如何制作？

米茶有很多种。现转贴2种

一 【产品介绍】：可以瓦解深层脂肪，对减内脏肥胖也很有效。

玄米茶是由炒至足火香的小麦与这烘青茶坯拼和而成，吃起来既有炒麦粒的焦糖香又有绿茶特殊清香，两者交织在一起，确是别有风味。在日本和韩国，爱喝玄米茶的人很多。

日本玄米茶选用富含天然维生素的日本绿茶，配合经独特工艺处理，营养丰富的上等日本玄米精制而成,其口味独特,饮用时既有玄米稻香，又有绿茶的天然清香，是养生益寿的理想选择．

其主要成分是玄米、蒸青绿茶。将炒过的玄米混入抹茶和绿茶中，冲入热水就散发出独特的香味，玄米茶的香气具有缓和情绪的功效，它还含有大量维生素B及维生素E，绿茶具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳，它含有儿茶素、叶绿素、茶皂素，氨基酸，纤维素、咖啡碱、维生素C、E、B1、B2、PP、B6、肌醇、叶酸、黄酮类化合物、胡萝卜素及微量元素钾、钙、镁、铁、氟等，其中的类黄酮更能增强维生素C的抗氧化问题作用。

玄米茶与精米相比，维生素B1、维生素E含量在5倍以上，食物纤维含量在6倍以上，富含钾、钙、镁、铁、锌等微量元素。玄米中大量的食物纤维100％助你节食，消食。由于玄米中富含维他命E和胶原蛋白，使您的肌肤更富弹性。绿茶中的咖啡碱，肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，对蛋白质和脂肪具有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。

米茶怎么做？

您好，以下是制作米茶的步骤：

材料：

- 糯米

- 绿茶

- 水

步骤：

1. 将糯米淘洗干净，放入锅中加水煮熟，捞出备用。

2. 将绿茶用沸水冲泡一遍，倒掉茶水。

3. 把煮好的糯米放入茶杯中，加入适量的绿茶叶。

4. 加入适量的水，搅拌均匀。

5. 放入微波炉加热，时间约为1分钟即可。

注意：糯米和绿茶的用量可以根据个人口味调整，加糖或蜂蜜也可以提升味道。

1. 准备材料：糯米、绿茶叶。
2. 洗糯米，放入锅中加水，煮至熟透，煮糯米的时候要留意水量，以免糯米粘锅。
3. 把煮熟的糯米控干水分，放入一个深碗中。
4. 在糯米上放上一层绿茶叶，不用太多，以盖住糯米为主。
5. 用勺子将茶叶铺平压紧，然后拿锅盖盖住碗子。
6. 将碗子放在蒸锅上，用大火蒸10分钟。蒸好后用筷子把绿茶叶挑掉，米茶就做好了。
7. 倒入一点热水，搅拌均匀，让米茶更具香气和滋味。可以根据自己的口味加入适量的糖或蜂蜜等甜味料，喜欢冰的可以在冰箱里冰一会儿后饮用。