美肌革命

《美肌革命》是2007年5月1日中信出版社出版的图书，作者是佐伯千津。

作者：（日）佐伯千津　著，刘娜　译

I**N：10位［7508608518］ 13位［9787508608518］

出版社：中信出版社

出版日期：2007-5-1

定价：￥25.00 元

选择低价购买： http://www.tushucheng.com/book/1815614HTML

不改变你的使用方法，即使花更多的金钱，皮肤也不会有什么大变化。作为日本最有名的美容**，佐伯干津将自己多年来从事美丽革命的心得与我们分享，颠覆了我们对美容的误解：其实不需要什么特别的道具，在浴室、客厅等地方，随手可得的用品，加上我们的“双手”，就可以获得等同于专业护理的效果。每天给自己留出一个属于自己的时间，放松身心，护理自己的皮肤，这个可比你在高级美容院做护理更能得到全身心的放松。

来加入美丽肌肤革命的大军吧，让美丽与我们同行。

日本美肌魔法师佐伯千津热卖美容宝典。在日本畅销60万册，颠覆对美容的误解，倡导自己动手，引领美丽新革命。

“不要再洗脸了！”“油性卸妆用品让皮肤变得很脏！”“不做整形手术也可以美丽！”“如果你想变得更漂亮，不是钱的问题，而是要动脑子”。

前言

序　追求完美肌肤

动点儿脑筋，让化妆品效果加倍

全面吸收美的精华

让镜子成为爱美的好帮手

不去美容院

简单护理问题肌肤

幸福的白手帕

恐怖的“肌肤肥胖”

美丽课堂1　“订购”让你的身心美丽起来

第1章　美肌原则和手部护理技巧

修炼肌肤，从内到外

美肌五原则“湿·滑·紧·弹·色”

湿润的肌肤

光滑的肌肤

紧致的肌肤

有弹性的肌肤

红润的肌肤

“佐伯六式”

伸展

推按

局部拉伸

弹钢琴式触击**

震动

按压

美丽课堂2　终极护理——“肌肤禁食法”

第2章　淋巴**——还你健康肌肤的自然美

塑造玫瑰色的健康脸庞

淋巴**1　消除浮肿可瘦脸

淋巴**2　促进血液循环气色好

淋巴**3　手指**让眼皮不再浮肿

淋巴**4　描摹脸部轮廓线消除双下巴

淋巴**5　美丽肌肤的前提是美丽的颈部

美丽课堂3　排放盐酸肾上腺素的推荐方法

第3章　每天都能做的美肌护理

第4章　肌肤问题完全消除法

第5章“紧要关头”的紧急护理

附录　佐伯式肌肤诊断法

结束语

佐伯千津，生于1943年。做过OL，在经历美容学校和美容院的学习工作后，1967年进入法国娇兰化妆品公司。之后赴美，1988年就任克里斯汀·迪奥的国际培训经理。因为经常对美容部职员进行指导，每年都要接触2000多位女性的肌肤，为她们消除肌肤问题。2003年6月从克里斯汀·迪奥退休以后，开办美容沙龙“Salon dore ma beaute”。2004年10月在东京代代木公园的综合美容设施“Beauty Tower”内开设美容沙龙，自己同时也担任美容师。

所著书主要有：《佐伯千津护理法、化妆入门》、《佐伯千津的“手掌”护理化妆DVD版》、《不要过分依赖化妆品》、《佐伯千津爱护肌肤、培育肌肤方法》、《美股食》、《佐伯千津光艳化妆方法》。

序

日复一日的细心护理，是保持美丽肌肤的唯一途径。

经常生活在“美”的氛围下，很自然的就会有幸福生动的表情。

“不是用什么皮肤就得到了改善，而是你怎么用”。

“比起花钱更需要的是花时间。”

我没有什么特别的道具，在浴室，客厅等地方都可以得到同等于专业护理的效果。就是棉签，水，保鲜膜，冰之类的，另外加上最高级的道具“手”。首先从每天的五分钟开始，创造一个属于自己的时间段。从放松五感开始解放，护理自己的皮肤。

卸妆以后，再用洁面洗脸，这样的“两度洁面”确实没什么错误，而且在现今的化妆品使用法上流行着。可是，我的理论是：“过度的护理，伤害了你的皮肤”。皮肤也是一种生物，有自己的自净能力。过剩的保护让皮肤自身的能力一点点退化。

外出的时候，做防晒护理。运动以后出汗的皮肤，用化妆水镇定皮肤，这样的基本护理是必要的。提到油性皮肤的人，有的进行两次，三次的洁面，反而让皮肤变的干燥，接着再涂上昂贵的面霜，对于这样的过分护理，我不赞成。

皮肤在粗糙干燥的时候，很多人是使用大量的面霜来缓解状况。再仔细观察一下，皮肤首先需要的是水分。所以一定要先使用化妆水和美容液滋润皮肤，再用面霜锁住水分。

皮肤发生“状况”的时候，很多人都是用好多东西。其实就是这个时候，要学会放弃。“什么也做不好的时候，不如试着休息一下”。这个就是我非常推荐的“肌断食”。这里说的不是根本不管皮肤，让她放任自流，是一周一次有规律的只洁面，不做其它护理的方法。这样的护理，可以让皮肤恢复自身的“体力”，变的更健康。

佐伯流的六个手技巧

在这里我传授六个专业级的**技巧。在做**的时候，如果你的手感只是集中在肌表面，基本是无效的。表皮只不过是皮肤表面的一层膜。在护理表皮的基础上，如果不进行深层护理也是没用的。我个人提倡“表皮”与“真皮和筋肉”结合进行的双效护理。用**让真皮和筋肉得到锻炼。

1.STRETCH 是皮肤表面的基础护理动作，可以运用在很多方面.

A 用三个手指放在太阳穴，眼尾的位置，并稳定住。另一只手的无名指和中指，从眼尾出发，轻轻的滑向眼角，并展开皱纹。

B 手伸平，五指合拢，用温热的手掌覆盖在脸颊〈包括眼睛，眼睛当然是闭着的〉，从内向外（就是从鼻子那里往耳朵）稍微加上力度按压式滑动。

C 不要推动肌肉那样，用手从下往上把面部推起。

PS：这个动作，就是两手的手指合拢手掌跟是放在下巴的位置，手指稍微向两侧倾斜。用手掌跟部的力量脱起面部两侧，在往上脱的同时，手的力量也逐渐转移到手指上，也就说，在太阳穴的位置，停止时，是用手指展开的太阳穴两侧的皮肤。

2. PUSHING 比起伸展稍微力度加强的**。增加护理品的渗透效果，并加强淋巴代谢。

A 唇周有很多的淋巴腺，用四个手指稍微有力度的按压。〈就是脸颊的凹陷处，嘴角的位置，下巴的凹陷处〉

B 耳后的耳下腺可以帮助皮肤排除废物，大拇指放在耳朵后面，手掌在前，用拇指的指腹从上往下，滑动按压耳下腺。

C 用手指按压眉下凹陷的淋巴处。

……

参考资料 >

美肌革命（豆瓣）.豆瓣读书.2021-09-04