硬汉健身和keep哪个好？keep健身有用吗

Keep是一款非常好的软件，其内容丰富的课程，各种大 V 的教程和视频文章，都是已经被业界内认可，更重要的是，Keep 很大程度上培养了一大批以前从未想过健身的人去健身。

硬汉健身也是一款不错的健身软件，但是相比之下，Keep更加受欢迎。如果您想要更多的选择，可以尝试使用其他健身软件。

硬汉健身和Keep各有优势，这取决于你的具体需求和偏好。如果你喜欢在家健身，硬汉健身可能更适合你，因为它不需要任何器械，且门槛低，人人都可以练习。而如果你寻找更多的健身选择和专业的健身指导，那么Keep可能更适合你，因为它提供了丰富的多样的课程，并且可以根据你的身体状况和健身目标量身定制专属的健身计划。

硬汉健身的优点是随时随地可以练习，不需要任何器械，门槛低，人人都可以参与。它采用AI智能健身计划，根据个人身体情况量身打造专属的健身计划。同时，它还提供健身趋势复盘，记录健身数据，见证坚持的力量。

Keep的优点是提供了丰富多样的课程，包括瑜伽、动感单车、跑步、训练等，可以满足不同需求。同时，它可以根据你的身体状况和健身目标量身定制专属的健身计划，使你的健身效果更好。

硬汉健身和Keep都有各自的优势，你可以根据自己的具体需求和偏好来选择其中一个。

您好，记录健身记录可以使用以下方法：

1. 使用纸质笔记本：将每天的健身练习、所用重量、组数和次数等详细记录下来。

2. 使用手机或电脑中的记事本应用程序：可以方便地记录和编辑健身数据，并随时进行更新。

3. 使用专业健身应用程序：有许多健身应用程序可供选择，它们可以帮助你记录健身日志、设置目标、跟踪进度并提供训练计划。

4. 使用电子表格软件：例如Excel或Google Sheets，可以创建一个表格来记录每次健身的详细信息，如日期、锻炼部位、重量、组数等。

不管你选择哪种方法，重要的是保持一致和准确地记录你的健身活动，以便能够追踪进度、评估效果，并为未来的训练做出调整。

您好，有以下几种方法可以记录健身记录：

1. 笔记本/日志：使用纸质笔记本或健身日志来记录每次训练的内容，包括锻炼的日期、时间、进行的锻炼项目、组数、重量、次数等。这种方法可以提供一个全面的训练历史记录，并帮助你追踪自己的进展。

2. 手机应用程序：使用健身追踪应用程序，如MyFitnessPal、Strong、Fitbod等，记录你的训练计划、重量、次数、心率等信息。这些应用程序通常还提供图表和统计数据，帮助你更好地了解自己的健身进展。

3. 电子表格：使用电子表格软件，如Excel或Google Sheets，创建一个个人训练计划表格。你可以在表格中列出每次训练的日期、锻炼项目、组数、重量、次数等，并使用公式自动计算和统计数据。

无论你选择哪种记录方法，记得要及时记录每次训练的细节，并定期回顾和分析自己的健身记录，以评估自己的进展并调整训练计划。