茶油炒饭教程？茶油炒饭的功效与作用

1.准备好材料:米饭1碗、茶油适量、姜片20g、盐3g

2.锅里放入适量的茶油

3.加热到冒烟

4.再加入姜片炒

5.炒到有姜味后加入米饭、盐调到中火炒

6.最后调小火盖上锅盖焖两三分钟，出锅

小贴士:

茶油必须加热都冒烟才可以放入姜片
这样炒出来的米饭比较香，就不会有很重的茶油味

锅烧热，放茶油，锅热油热放入比较干身的米饭，用铲子打散，让每颗米粒均匀受热。

下配菜，鸡蛋碎，红萝卜丝，肉丝，酱油，适量盐，大火翻炒，出锅前撒入少许葱花再次翻炒几秒，出锅装盘即可。

先把食材准备好，锅中下油烧热，放入茶叶，生姜翻炒炒至冒烟之后加入水烧开，烧开之后就下入米饭，最后面放盐，味精

准备好50毫升茶油，切好胡萝卜丝，姜片，蒜末，葱花等配料，再把鸡蛋打碎，开火将锅烧热下入茶油，等到冒烟时倒入鸡蛋，热后把胡萝卜丝，姜片，蒜末适量盐炒一下，加再倒入米饭在锅中大火翻炒，再放酱油，辣椒面，料酒味精，生抽，蚝油，葱花，在锅中翻匀，关火起锅装盘。

食材

虾一份,茶油2-3大匙,姜末 适量,白饭一份,盐少许

做法

1、虾子洗干净. 姜切细末。

2、茶油放入锅中以中火爆香姜末。

3、放入虾子炒出香味再放饭。

4、最后加入一些盐或烹大师调味即可。

茶油是稀有的木本植物油，比花生油、调和油等更易被人体吸收，不聚脂、不易胖，同时还能促进人体对脂溶性纤维及钙、铁、锌等微量元素的吸收。

材料：白米两杯、甜杏仁10g、甘草8片、茶油适量、大蒜适量、葱花适量、猪肉丝100g、鸡蛋两颗、食盐少许。

1.前一天先将白米洗掏干净后，加入甜杏仁及甘草片，放入电饭锅煮成白米饭，放冰箱冷藏备用。

2.炒锅中放入苦茶油、大蒜，以小火慢煸。

3.待大蒜香气开始出现，倒入蛋汁，将蛋汁翻炒到凝固后，再加入猪肉丝一起翻炒。

4.当猪肉丝炒到九分熟，加入前一天煮好的白米饭。将白米饭与锅内所有配料翻炒均匀之后，再加入葱花、食盐适量，搅拌均匀即可关火。

5.美味又好吃的茶油炒饭的全部过程完成开吃了。

茶油虾仁炒饭是一道家庭炒饭

做法简单，营养美味。食材虾一份,茶油2-3大匙,姜末 适量,白饭一份,盐少许做法1、虾子洗干净. 姜切细末2、茶油放入锅中以中火爆香姜末3、放入虾子炒出香味再放饭

4、最后加入一些盐或烹大师调味即可

茶油炒饭是一种以茶油为主料炒制的炒饭。
茶油是一种天然植物油，具有绿色健康、清香味浓的特点，非常适合炒饭。
茶油炒饭制作简单，只需要将米饭和一些蔬菜、蛋类、肉类等食材一起炒制即可。
茶油炒饭可以提高食材的营养价值，增加食欲，口感也非常好。
茶油炒饭是一道美味健康的炒饭菜品。

食再点茶油炒饭,它在炒饭中是使用茶油进行炒制的。茶油味道纯正清香,色泽金黄透亮,富含的不饱和脂肪酸含量更是高达90%,是一种高级食用油

准备食材：米饭 300克 、 鸡蛋 70克 、 香菇 20克 、 玉米粒 30克 、 豌豆粒 40克 、 芹菜 30克 、 虾仁 40克 、 胡萝卜 30克 、 猪肉 30克 沃康山茶油 20毫升 、 香葱 5克 、 酱油 20毫升

烹饪步骤

1、热锅放入沃康山茶油

2、鸡蛋打散倒入锅中滑炒并铲成小块，盛出鸡蛋

3、锅中再次倒入少许沃康山茶油放入猪肉炒至变色，

4、加入虾仁翻炒

5、加入豌豆和胡萝卜丁进行翻炒再加入香菇丁，糯玉米粒，芹菜丁放入酱油翻炒均匀

6、放入隔夜的米饭进行翻炒加入酱油，将米饭翻炒均匀再加入鸡蛋和香葱液，快速翻炒即可

一碗香喷喷的茶油炒饭就做好啦